Samedi à Bénodet

Dips à la pointe du Coq  

Mon récit s'était arrêté sur le dîner de bienvenue, il est temps de reprendre... Samedi 15 septembre, Bénodet se réveille, les participants au séjour «Coaching sportif et Thalassothérapie » se sont donnés rendez-vous à 8h00 pour le petit déjeuner. La nuit au Grand Hôtel Abbatiale a été difficile pour certains... l'angoisse de la journée à venir,  .... « vais-je tenir le coup, vais-je bien résister à l'entraînement proposé par Grégory Capra ? ». Certains traits sont tirés...

Pompes à la pointe du Coq

9h30, tout le monde ou presque est en bas de l'hôtel, Grégory Capra est en retard, toujours en retard ! Le footing commence. Après l'église Saint-Thomas Becket et la corniche de l'Estuaire, la pointe du Coq constitue le premier arrêt pour quelques dips et quelques pompes.

Plage du Trez

Le footing reprend sur l'esplanade de la plage. Au dessus de la plage du Trez, un nouvel atelier attend les sportifs : pas chassés à droite, pas chassés à gauche, sprints, footing bondissant,... seul ou par binômes.

Pompes sur l'esplanade de la plage

La découverte sportive de la « station cinq étoiles » comme aime à s'en réclamer Bénodet continue. Maintenant des pompes sur l'esplanade de la plage. Le parcours sportif dans la station balnéaire interpelle. Les papys et mamies interrogent le photographe : « c'est un article pour Le Télégramme ? ».   

Vers la pointe Saint-Gilles

L'entraînement continue en direction de la pointe Saint-Gilles avec des squats, du gainage, ... Aie ! Les graviers font mal aux coudes et aux mains des guerriers....

Interdit !

Interdit de rentrer à l'hôtel en petit train, ce sera en courant ou en marchant, pour finir par des étirement au dessus de l'embarcadère pour les croisières sur l'Odet. Les plus téméraires auront droit à du rab avec une séance dans le sable mou de la plage du Trez.

L'Alhambra

13h00, tout le monde se retrouve à l'Alhambra sur les bords de l'Odet pour un repas typiquement breton. Le service qui s'allonge permet aux sportifs de profiter du soleil qui vient d'apparaître sur le Finistère. Il va y avoir des coups de soleil !

Baignade dans l'Atlantique

L'eau est fraîche, 16°C ou 18°C, on ne sait pas, mais les plus courageux décident de plonger dans l'Atlantique avant de rejoindre l'espace hydromarin de Bénodet. 

Après tout cela, le repas du soir dont je vous livre le menu sera bien mérité ! En rouge, les plats recommandés par Grégory Capra. 

Aiguillette de canard, sauce aigre douce

ou

Tarte fine au saumon fumé

---

Limande sole meunière

ou

Suprême de pintade braisée

---

Nougat glacé à la framboise

ou

Charlotte au fruits de la passion et citron       

Maintenant, la soirée détente peut commencer...

A suivre...

Pour participer au prochain séjour (26-29 octobre 2012) :
Informations et réservations au 02 98 66 21 66et sur http://www.hotelabbatiale.com/
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet
29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Antoine se détend à Bénodet

Antoine - 41 ans - Paris

Un an déjà que je fais confiance à l'équipe Grégory Capra pour m'aider à retrouver la forme et apprendre à allier sport et nutrition pour une bonne hygiène de vie. Un an que je me découvre faire des choses que je n'aurais jamais imaginé faire auparavant. 

Dernièrement, après de longues hésitations, j'ai finalement décidé de m'inscrire à l'un des week-ends sport, "détente" et Thalasso à Bénodet proposés par Grégory Capra tout au long de l'année avec le concours du Grand Hôtel Abbatiale. 

Dans le train qui m'amenait à Quimper, je me posais tout un lot de questions : "Comment sera le groupe ? Vais-je tenir le coup ? Greg et son accent tout un week-end, ça va pas être trop dur ?". 

Finalement, dès le premier soir, au repas, la majorité de les doutes ont été dissipés et, le lendemain, à la première séance de coaching, il n'y avait plus aucun doute. 

Greg nous a prouvé à tous que c'est un coach hors pair, à l'écoute de chacun, attentif et très professionnel. Il a fait l'unanimité parmi nous. Il a fait d'une non sportive une future adepte des boot camps parisiens. 

Bravo petit Grégory et merci ne change rien........sauf peut-être ton rire (je plaisante). 

Antoine- 41 ans - Paris

Pour participer au prochain séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" : manager@gregory-capra.com 

Bertrand, zen à Bénodet

Bertrand à Bénodet

Voulant me remettre en forme avant la rentrée, j’avais trouvé le site de Grégory Capra dans lequel il parlait de « séjour sportif ». Je lui ai donc envoyé un mail. Alors en vacances (et oui il a bien le droit d’en prendre !) et alors que le séjour était complet, il a fait tout son possible pour que je puisse intégrer l’équipe. C’est vous dire le professionnalisme de Greg ! Par chance une place s’est libérée. 

Et je peux vous dire que je ne regrette pas. Site grandiose, météo magique, accueil convivial et très bien organisé, et une super ambiance qui permet de souffrir et de surpasser et tout cela dans la bonne humeur. Au programme : deux matinées sportives avec footing, renforcement musculaire etc, et deux après midi thalasso pour se reposer les muscles et profiter du sauna, du hammam et du bassin sans oublier la rivière de marche. 

N’étant pas sportif, j’avais quelques craintes, mais Greg sait se mettre au niveau de tout le monde et l’effet de groupe vous aide à tenir. 

Un petit conseil, prenez en plus le massage fait par Greg lui-même, ça dure une heure et ça vous fait un bien fou (c’est qu’il est doué le bougre….), perso j’avais super mal aux épaules et aux mollets, ça allait déjà bien mieux après le massage, en plus je suis passé le dernier dimanche, juste avant le repas…j’étais …ZEN. 

N’hésitez pas ! Faites un séjour sportif avec Greg ! 

Moi je compte bien remettre ça !!

Bertrand - 32 ans - Cancale

Pour participer au prochain séjour à Bénodet : manager@gregory-capra.com 

Laure remotivée à fond !

Laure en séance de sport avec Grégory Capra

Ce week-end à Bénodet m'a remotivée à fond, depuis je n'ai jamais fait autant de sport et, comme je suis encore en vacances, eh bien j'en profite. 

Merci pour ce week-end, il était tout simplement génial. Beaucoup de sport et de rigolade. 

Depuis le temps que j'en rêvais de ce week-end, j'ai été gâtée par l'ambiance, le sport et le paysage de ce lieu qui était tout simplement magnifique et extraordinaire. 

J'ai découvert un petit coin de paradis qui est impeccable pour se ressourcer, se poupouner, se remettre en condition physique et se marrer. 

Il y avait une ambiance de pure folie, avec des gens qui étaient adorables. 

Je recommande vivement ce séjour sportif pour tous ceux qu'ils veulent faire un week-end complet. 

Un séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" à Bénodet avec le Grand Grégory Capra, c'est au menu : 

- du sport, 

- de la détente, 

- de la franche rigolade, 

- un paysage magnifique. 

En bref, QUE DU BONHEUR !!!!!

Laure - 22 ans - Paris

Pour participer au prochain séjour : manager@gregory-capra.com

Trois jours en Bretagne, c'est juste génial !

Etienne à Bénodet

Trois jours en Bretagne pour un séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" avec Grégory Capra, c'est juste génial. Une organisation soignée aux petits oignons avec un accueil top. Courir sur la plage et faire des abdos face à la mer décuple les forces. Si vous ajoutez à cela un groupe excellent et des fous rires à n'en plus finir, vous ne pouvez pas regretter cette expérience unique qui lie sport et bien-être avec deux après midi thalasso. Et, en plus, il a fait beau à Bénodet. Je me déciderai plus vite la prochaine fois pour y participer. Allez-y !

Etienne - 30 ans - Boulogne-Billancourt

Pour participer au prochain séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" : manager@gregory-capra.com

Bénodet, un cadre unique totalement dépaysant

Grégory (pas moi) à Bénodet

Longtemps hésitant à venir tenter l'expérience du séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" à Bénodet, je ne peux désormais que le recommander à tous ceux qui, comme moi, se demanderaient si le jeu en vaut la chandelle, si cette expédition n'est pas tout simplement suicidaire LOL !

J'y ai découvert un cadre unique totalement dépaysant idéal pour se ressourcer et dépasser ses limites (pas besoin d'être un athlète pour venir, tous les niveaux sont bienvenus, Grégory ne le dira jamais assez) ... sans parler de l'activité en groupe qui est elle aussi source de motivation, et Mister Capra en personne pour nous aider, nous soutenir, nous conseiller !

En clair, je ne puis dire qu'une chose pour conclure : inscrivez-vous sans tarder pour les prochaines sessions.

Grégory - 27 ans - Strasbourg

Pour participer au prochain séjour à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Le frigo de Grégory... mais pas moi !

Grégory - 27 ans - Strasbourg

Grégory - 27 ans - Strasbourg

Grégory - 27 ans - Strasbourg 

Grégory - 27 ans - Strasbourg

Montre moi ton frigo, je te dirai qui tu es ! Montrer l'intérieur de son frigo sans ranger préalablement, sans rien cacher, c'est très intime, c'est comme se mettre à nu. Certains d'entre vous ont accepté de m'envoyer des photos de leurs frigos pour que je me livre à une petite analyse.

Après Teddy, Vincent, Morgan, Nicolas, Samir, Cyril et Julien, coach Capra à Nantes, voici le frigo de Grégory. Non, il ne s'agit pas encore de moi, mais de Grégory, un jeune homme de 27 ans qui réside en Alsace et se trouve être coaché par Nicolas, coach Capra à Strasbourg.

Grégory est plus petit que moi (oui, j'ai trouvé plus petit que moi), il est musclé et sec. Il était présent, ce week-end, au séjour "coaching sportif et thalassothérapie" avec moi au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet. Grégory est assez mystérieux (les photos floues de son frigo), il ne fait pas les choses à moitié (quand il vide un frigo, il vide un frigo !).

Les plus :

- l'eau

- la pomme (je suppose que c'est ça dans le saladier)

- les oeufs 

Les moins :

- le vin blanc (qui n'a pas l'air d'Alsace en plus !)

- le punch 

- le vin rosé

- le cidre

- le pain blanc (il faut prendre du pain complet)

Mes questions :

- c'est quoi le truc rose à côté du pain congelé, du saumon ?

- c'est quoi dans les sachets plastiques ?

Ma note : 10/20

J'attribue le bénéfice du doute à Grégory (un beau prénom) car je n'ai pas identifié tous les produits. De plus, j'ai apprécié ses performances physiques à Bénodet et je sais qu'il a du potentiel. Il faut envisager un prise de masse tout en restant sec.

Au plaisir de te revoir bientôt, Grégory !

Pour m'envoyer la photo de votre frigo : manager@gregory-capra.com 

Bienvenue à Bénodet

Soirée découverte 

Le séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" que je propose à Bénodet est un séjour en groupe mais aussi un séjour à la carte. Je vais illustrer cela en vous racontant le séjour qui a commencé vendredi 14 septembre, il y a trois jours.

Gare de Quimper

Les participants viennent de toute la France : Albertville, Albi, Cancale, Lorient, Paris, Rennes, Strasbourg,...et moi, d'Avignon, en avion, en train ou en voiture et bénéficient d'un accueil VIP puisque Denis Tudal, le patron du Grand Hôtel Abbatiale vient les récupérer à la descente de l'avion ou du train.   L'aéroport Quimper Cornouaille n'est qu'à 24 km de Bénodet et la gare SNCF de Quimper n'est qu'à 16 km de Bénodet.

L'Odet

Les arrivées s'échelonnent toute la journée du vendredi à partir de 9h40 permettant une première découverte de la région avec une croisière sur l'Odet jusqu'à Quimper, par exemple.

Le séjour, à proprement parler, débute le vendredi à 19h00 avec mon arrivée (quand je ne rate pas le train) et se termine le lundi à 9h00 avec mon départ, ce qui n'empêche pas d'arriver samedi comme l'on fait Jérôme et Mathieu, de partir dimanche comme l'on fait Eric et Jérôme. Tout est à la carte !

Ce lundi, les départs s'échelonneront jusqu'à 17h00, avec accompagnement VIP jusqu'à la gare ou l'aéroport. 

Briefing

Vendredi à 19h00, autour d'un verre de champagne (oui, l'alcool est autorisé !), Denis Tudal ouvre le séjour avec les renseignements pratiques : accès aux chambres, horaires et lieu du petit-déjeuner qui peut se prendre seul ou en groupe, restaurants recommandés en ville pour le midi, plan de la ville, horaires d'accès à la thalassothérapie, horaires du sport avec moi, ... Les participants reçoivent aussi les dépliants touristiques de Bénodet, des petites bouteilles d'eau et des barres de protéines qui vont bien leur servir... 

Charly et Grégory

La soirée peut débuter dans une ambiance conviviale où les participants se découvrent autour de plats recommandés par Grégory Capra (melon au jambon, lieu noir sauce vierge, poire au vin rouge) ou pas (salade de gésiers, filet mignon de porc, crème brûlée,...) accompagnés d'eau ou de vin !!!

Suite au prochain épisode... Je vais maintenant prendre ma douche pour rejoindre mes convives au petit-déjeuner pour mon gloubi-boulga !

A suivre...

Pour participer au prochain séjour (26-29 octobre 2012) :

Informations et réservations au 02 98 66 21 66et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Nouveau séjour sportif : l'été indien en Bretagne

Qui vient avec moi à Bénodet ?

Besoin de vous ressourcer ? Je vous emmène à Bénodet. À 16 km de Quimper, capitale du sud breton, et 30 km de Pont-Aven, les amoureux disent de Bénodet que c'est " La Bretagne dans les yeux ". Une carte postale aux quatre plages, animée par le Pont de Cornouailles, arche ...qui enjambe l'une des plus jolies rivières de France : l'Odet, dont les rives accueillent châteaux et manoirs. Un cordon littoral, à la faune et à la flore généreuse, isole la mer de la lagune.

J'ai lié un partenariat avec le Grand Hôtel Abbatiale pour organiser quatre séjours bien-être et coaching sportif en 2012. Le quatrième et dernier séjour de la saison est complet. Nous avons donc décider de mettre en place une session supplémentaire, du 26 au 29 octobre 2012.

Le Grand Hôtel Abbatiale de Bénodet comprenant 50 chambres spacieuses et rénovées vous accueille dans un cadre exceptionnel avec vue sur l'Odet. L'alliance de la mer et de ses richesses vous promet une cuisine riche et savoureuse tout en respectant ses traditions. Situé au cœur du petit port de pêche, à deux pas des plages et des commerces, c'est le point de départ idéal pour une multitude d'activités aussi bien touristiques que culturelles et sportives.

Le programme

• 1er jour : Arrivée à l’hôtel en fin d’après midi - Rendez-vous au bar de l’hôtel pour remise du programme et présentation du groupe

(12/15 personnes maximum). Dîner au restaurant de l’hôtel.

• 2ème jour : Petit déjeuner et départ pour la Thalasso - Déjeuner libre - Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme

(selon météo) - Dîner à l’hôtel + nuit

• 3ème jour : Petit déjeuner - Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo) - Déjeuner libre - Après-midi Thalasso -

Débriefing et recommandation du coach sportif autour d’un verre au bar

de l’hôtel - Dîner à l’hôtel + nuit

• 4ème jour : Petit déjeuner et départ.

Les tarifs

• Le prix par personne : Prix TTC : 272 € sur une base de chambre double

• Supplément chambre single : 75 € pour le séjour

• Le tarif comprend : l’hébergement à l’hôtel, les repas du soir et les petits déjeuners, l'accès au centre hydromarin de Bénodet, le coaching sportif avec Grégory CAPRA

• Le tarif ne comprend pas : le transport, les boissons en dehors des rendez-vous au bar organisés par le directeur de l’hôtel, la taxe de séjour (0,86 € par jour et par personne).

Pour confirmer la tenue du séjour du 26 au 29 octobre, il va faut valider la réservation et envoyer des arrhes avant le 30 août. 

Réservations

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/ 

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Une belle brochette de sportifs à Bénodet !

Une belle brochette de sportifs

Vous avez eu droit aux photos de l'arrivée à Bénodet, du déjeuner à Bénodet, du feu de la Saint-Jean à Benodet... alors, je me suis entendu dire : « mais vous n'avez pas fait de sport durant le séjour Bien-être et Coaching Sportif de juin à Bénodet ? ». 

Grégory Capra - Coach sportif

Oui, nous avons fait du sport, et même tous les jours mais il est difficile de coacher et de prendre des photos en même temps. C'est donc à Denis Tudal, propriétaire du Grand Hôtel Abbatiale qui organise ces séjours,  qu'est revenue cette mission, pour le dernier après-midi.

Pompes

La séance du dimanche après-midi se déroule en intérieur... oui, il pleut parfois en Bretagne ! Pour commencer, quelques séries de pompes ! 

Alexandre - Champion de boxe française

Je me suis permis d'aller loin, compte-tenu du haut niveau physique des participants, alors ils ont fini sur les genoux !!!. Ici, Alexandre qui pratique la Savate Boxe Française depuis bientôt cinq ans, à raison de deux à trois entraînements de deux heures par semaine, entrecoupées de séances de course à pied depuis peu.

Med - Haut niveau en escrime 

J'ai aussi poussé Med, escrimeur en préparation physique pour les JO de Londres. Sportif de haut niveau en escrime, Med s'entraîne 5 x 2h / semaine.  

Eric - Sportif Capra

Et, au milieu de tous ces participants, Eric, sportif Capra coaché par Sébastien et assistant régulièrement aux boot camps parisiens, tire très bien son épingle du jeu !

Epaules

Les pompes, c'est bien gentil pour les pectoraux et les triceps mais il faut penser aux autres muscles alors on continue par quelques élévations latérales pour les épaules....

Flexions

Des flexions viendront conclure la séance à la fin de cette journée qui avait commencé par un boot camp commando sous la pluie...

Boot camp commando sous la pluie...

Prochain séjour sportif à Bénodet, du 14 au 17 septembre 2012. Je vous attends !!!

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/ 

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet 

29950 Bénodet

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Feu de la Saint-Jean à Bénodet

Feu de la Saint-Jean sur la plage

Le séjour "Bien-être et Coaching sportif" à Bénodet, ce n'est pas que du sport. C'est aussi l'occasion de discuter, de partager des repas et des sorties. Hier soir, c'était la fête de la Saint-Jean à Bénodet avec le traditionnel feu sur la plage.

Fest Noz

Les festivités ont débuté à 18h30, à la Butte du Fort, par le défilé du Cercle Korollerien avec le Bagad Bro Foen, suivi d'un concert de Gwen Aod (Chants de marins).

Après le feu de la Saint-Jean, la soirée a continué avec un Fest Noz en plein air avec le groupe Le Bour-Bodros Quintet. Je ne connaissais pas cette manière de danser bretonne !!!

Mathieu, non !!!! 

Mathieu qui avait assisté au précédent séjour nous a rejoint depuis Rennes. M'ayant vu mangé des frites la dernière fois, il s'est cru autorisé à goûter la pâtisserie bretonne : crêpes, kouign-amann,... Autant j'ai dit du bien des huîtres et des fraises bretonnes, autant le kouign amann est une catastrophe sur le plan diététique... du sucre et du beurre !!!

Alexandre, t'es grillé !

Alexandre habite à Pluneret, tout près de Bénodet. Il nous a rejoint pour une après-midi de sport. Alexandre pratique la Savate Boxe Française depuis bientôt cinq ans, à raison de deux à trois entraînements de deux heures par semaine, entrecoupées de séances de course à pied, depuis peu. Alexandre souhaite intégrer la Brigade des Sapeurs Pompiers de Paris. 

Hier soir, il a craqué sur une crêpe !

Promis, aujourd'hui, vous aurez des photos de sport !!!

Pour participer au prochain séjour sportif à Bénodet (14-17 septembre 2012) : manager@gregory-capra.com

Déjeuner à Bénodet

Pour aller manger, ils me sèment !

Les bienfaits de l'huître

Eric a retenu la leçon de ditétique de ce matin … Un complément sur l’huître :

- très pauvre en calories, (68 kcal pour 100 g), donc très peu énergétique, elle présente peu de lipides et de cholestérol,  

- riche en iode et en protéines et elle fournit pas loin de 100 % des besoins quotidiens en vitamines B1, B2, B3, B12, D, A, E et en acides aminés, 

- d'une concentration en fer élevée, elle offre aussi une grande variété de minéraux : phosphore, potassium, calcium, magnésium, sélénium, iode, manganèse cuivre, zinc, sodium.

L’huître est donc conseillée à presque tous : même dans le cadre d'un régime amaigrissant ou cardio-vasculaire, mais pas en cas d'hypertension, d'excès d'acide urique, ou de régime sans sel. 

Ca y est, c'est l'été ! 

Pour le dessert, des fraises de Plougastel-Daoulas, bien sûr !  

On dit que c'est l’ingénieur de la marine, Amédée François Frézier (je ne sais pas si c'est pas une blague, du coup !) qui rapporta en 1714 cinq pieds de fraise sauvage d’un voyage au Chili. Il les plante alors dans le jardin botanique de Brest. Les maraîchers locaux la croisent avec des variétés venues de Virginie, et grâce à un microclimat exceptionnel, la fraise de Plougastel connaît dès le XIXème siècle un succès fulgurant.

En tout cas, c'est bon... et maintenant, une après-midi de sport !!!

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Arrivée sous le soleil à Bénodet

Gare de Rennes... voilà ce qui se passe quand on a la tête en l'air !

Arrivée à Bénodet... il fait beau en Bretagne

Chambre avec vue sur l'Odet

La bouillie matinale du coach

Hier, départ de la gare Montparnasse, changement à Rennes et arrivée à Bénodet sous le soleil. Vous l'avez compris, c'est parti pour un nouveau séjour "Bien-être et coaching sportif" en Bretagne. 

L'affluence est faible mais ce séjour intime n'en sera que plus intense !!! Après ce petit-déjeuner, direction la plage pour une première séance de sport.

A suivre...

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Bénodet, j'y retourne !

La rivière Odet

Face à l'archipel des Glénan, là où la plus jolie rivière de France, l'Odet, rencontre le grand large, Bénodet est mon escale 5 étoiles !

Au départ du port de plaisance ou du vieux port, j’ai le choix entre vedette ou kayak pour partir à la découverte des charmes de l'océan Atlantique ou de la rivière.

Plage du Trez

Au cœur de la station, la grande plage du Trez offre de multiples activités mais le matin elle est bien calme, c'est le lieu idéal pour un décrassage avec les participants à mon séjour "Bien-être et Coaching sportif".

A table !

La Bretagne est réputée pour sa cuisine, qui a trois caractéristiques: la simplicité, l'authenticité et la qualité de ses produits. Longtemps considérée comme exclusivement paysanne, rustique et familiale, la cuisine bretonne est devenue l'une des premières de toute la France pour son niveau et pour le nombre de ses bonnes tables. En plus les prix des spécialités restent toujours très abordables et les additions relativement légères. 

Stefania

L'air marin offre davantage de bienfaits pour la santé physique et émotionnelle qu'une balade au parc, même si toute promenade en milieu naturel améliore l'humeur et le sentiment de sérénité et aide à recharger ses batteries.

Certains chercheurs sont également convaincus que les effets thérapeutiques s'expliquent par les turbulences provoquées par le bris des vagues, qui diffusent des ions négatifs dans l'atmosphère. Les environnements riches en ions négatifs (océan, cascades, montagnes enneigées...) peuvent vous mettre de bonne humeur en déclenchant la sécrétion d'endorphines et de sérotonine - les hormones du bonheur - et en dopant la circulation de l'oxygène dans votre organisme.

Une pause et ça repart !

Voilà toutes les bonnes raisons qui expliquent que je sois tombé amoureux de Bénodet, j'y retourne donc le week-end prochain et je vous invite à m'y rejoindre. 

Les prochains séjours :

- du 22 au 25 juin 2012

- du 14 au 17 septembre 2012

Le programme
• 1er jour : Arrivée à l’hôtel en fin d’après midi - Rendez-vous au bar de l’hôtel pour remise du programme et présentation du groupe
(12/15 personnes maximum). Dîner au restaurant de l’hôtel.
• 2ème jour : Petit déjeuner et départ pour la Thalasso - Déjeuner libre - Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme
(selon météo) - Dîner à l’hôtel + nuit
• 3ème jour : Petit déjeuner - Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo) - Déjeuner libre - Après-midi Thalasso -
Débriefing et recommandation du coach sportif autour d’un verre au bar
de l’hôtel - Dîner à l’hôtel + nuit
• 4ème jour : Petit déjeuner et départ.

Les tarifs
• Le prix par personne : Prix TTC : 272 € sur une base de chambre double
• Supplément chambre single : 75 € pour le séjour
• Le tarif comprend : l’hébergement à l’hôtel, les repas du soir et les petits déjeuners, l'accès au centre hydromarin de Bénodet, le coaching sportif avec Grégory CAPRA
• Le tarif ne comprend pas : le transport, les boissons en dehors des rendez-vous au bar organisés par le directeur de l’hôtel, la taxe de séjour (0,86 € par jour et par personne).

Réservations
Informations et réservations au 02 98 66 21 66
et sur http://www.hotelabbatiale.com/ 
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet
29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Séjour sportif à Bénodet en avion

Aéroport Quimper Cornouaille

Grâce à Charles-Emmanuel, j'ai découvert qu'il y avait un aéroport à Quimper et que cela pouvait être bien pratique pour venir aux séjours sportifs que j'organise à Bénodet. 

L'aéroport de Quimper Cornouaille permet de connecter la pointe sud de la Bretagne au réseau aérien mondial, au travers de nombreuses correspondances offertes chaque jour à Paris-Orly et, pendant l'été, à London City Airport.

Quatre allers-retours quotidiens en semaine permettent de se rendre à Paris ou de venir à Quimper en 1h00.

Une arrivée en forme !

L'aéroport Quimper Cornouaille n'est qu'à 24 km de Bénodet donc vous pourrez arriver en forme pour le séjour !

Les prochains séjours :

- du 22 au 25 juin 2012

- du 14 au 17 septembre 2012

Le programme
• 1er jour : Arrivée à l’hôtel en fin d’après midi - Rendez-vous au bar de l’hôtel pour remise du programme et présentation du groupe
(12/15 personnes maximum). Dîner au restaurant de l’hôtel.
• 2ème jour : Petit déjeuner et départ pour la Thalasso - Déjeuner libre - Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme
(selon météo) - Dîner à l’hôtel + nuit
• 3ème jour : Petit déjeuner - Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo) - Déjeuner libre - Après-midi Thalasso -
Débriefing et recommandation du coach sportif autour d’un verre au bar
de l’hôtel - Dîner à l’hôtel + nuit
• 4ème jour : Petit déjeuner et départ.

Les tarifs
• Le prix par personne : Prix TTC : 272 € sur une base de chambre double
• Supplément chambre single : 75 € pour le séjour
• Le tarif comprend : l’hébergement à l’hôtel, les repas du soir et les petits déjeuners, l'accès au centre hydromarin de Bénodet, le coaching sportif avec Grégory CAPRA
• Le tarif ne comprend pas : le transport, les boissons en dehors des rendez-vous au bar organisés par le directeur de l’hôtel, la taxe de séjour (0,86 € par jour et par personne).

Réservations
Informations et réservations au 02 98 66 21 66
et sur http://www.hotelabbatiale.com/ 
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet
29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com