Les vedettes de l'Odet

Denis, Manuela, Grégory et Mathieu

Vendredi soir, l'interview people est terminée, je sors de ma chambre et je retrouve les premiers invités. Ils son venus à Bénodet pour un séjour Coaching sportif et Thalasso mais ils se sont mis sur leur 31 pour le dîner au Grand Hôtel Abbatiale. 

Denis et Manuela

Denis et Mathieu

Denis Tudal et Grégory Capra

Chacun a droit à sa photo portrait avec Denis Tudal, le patron du Grand Hôtel Abbatiale de Bénodet, c'est la classe ! Après ces honneurs, j'ai hâte de passer à table. Et pour ne froisser personne, pas de viande de cheval au menu...

Un tableau impressionniste

Avant de s'endormir, Mathieu entrouvre ses rideaux et, par la fenêtre de sa chambre, admire les lumières de la nuit qui se reflètent dans l'estuaire de l'Odet faisant comme un tableau impressionniste. Pont-Aven n'est pas loin, on comprend pourquoi les peintres adorent ce petit coin de Bretagne. 

La vedette de l'Odet

Stéphane, arrivé bien tard depuis Bruxelles, ne découvre que ce matin les rives de l'Odet et ces vedettes ! Si mes sportifs sont fatigués, je vais vite les réveiller, croyez moi... Samedi matin, c'est réveil musculaire face à la mer !

A suivre....

Pour participer au prochain séjour Coaching sportif et Thalasso à Bénodet : manager@gregory-capra.com    

Anges et démons à Bénodet

Le titre est inversé !

Denis Tudal, le patron du Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet, m'avait prévenu qu'un car de CRS stationnait depuis vendredi matin pour contenir la foule des fans qui guettaient mon arrivée devant le célèbre établissement. Difficile de passer inaperçu lorsque l'on fait la une de la presse !

Grégory Capra et Kate

Pour tromper les journalistes, Denis n'est pas venu, comme à son habitude, m'accueillir à Quimper. C'est Kate, une amie de confiance qui m'a récupéré à l'aéroport Quimper-Cornouaille avec un petit délai pour retrouver mon bagage en soute à cause de l'huile de massage ( http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/02/et-hop-direction-benodet.html).

Vue depuis ma chambre

Kate, avec une voiture banalisée, se gare sur le parking à l'arrière de l'hôtel et je pénètre dans la grande bâtisse par une porte dérobée. Je prends vite les clés de ma suite et monte à l'étage. La vue sur l'Odet est magnifique. Bénodet, c'est le Saint-Tropez de la Bretagne !

A suivre...

Pour participer au prochain séjour Coaching sportif et Thalasso à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Et Hop, direction Bénodet

Contrôle de sécurité

Pour la première fois, j'ai décidé de me rendre à Bénodet, pour le séjour Coaching sportif et Thalasso, en avion. RER A, RER B, Orlyval, me voici à l'aéroport d'Orly. Pour ne pas perdre trop de temps, j'ai prévu un bagage cabine et patatras, je suis refoulé au contrôle de sécurité. A cause de l'huile de massage, je suis obligé d'enregistrer  ma valise en soute !

Embarquement immédiat

Embarquement immédiat à destination de Quimper... Tout le monde se précipite, ils sont fous, ces parisiens... Il y a de la place pour tout le monde dans le bus et puis les places sont numérotées et affectées, dans l'avion.

Décollage

Ca y est, je suis assis dans l'avion, j'ai choisi un siège côté hublot. Je suis un peu serré mais je verrai le paysage, à commencer par le joli bus qui vient de nous déposer au pied de l'appareil. Je suis bien attaché, j'ai écouté les consignes de sécurité, j'ai repéré les sorties de secours, l'emplacement de mon gilet de sauvetage,... Le décollage est proche.

C'est beau !

Que c'est beau, la nature ! Le soleil, les nuages, etc... Je croyais voler sur Air France, je me retrouve sur Hop, c'est pareil, il n'y a que le nom qui change... Ce n'est pas la collation proposée par l'hôtesse qui va me rassasier, j'ai faim ! Kate, j'arrive...   

Pour participer au prochain séjour : manager@gregory-capra.com

Bonne résolution : je prends soin de moi en 2013

Coaching sportif et Thalasso à Bénodet

Penser à sa femme, à son mari, à ses enfants, à ses parents, à ses amis, à son chien, au boulot,... y en a marre ! Vous avez pris la bonne résolution de penser à vous ? Offrez-vous un séjour Coaching sportif et Thalasso à Bénodet avec moi ! 

Oui, je vous emmène à Benodet. À 16 km de Quimper, capitale du sud breton, et 30 km de Pont-Aven, les amoureux disent de Bénodet que c'est " La Bretagne dans les yeux ". Une carte postale aux quatre plages, animée par le Pont de Cornouailles, arche ...qui enjambe l'une des plus jolies rivières de France : l'Odet, dont les rives accueillent châteaux et manoirs. Un cordon littoral, à la faune et à la flore généreuse, isole la mer de la lagune.

J'ai lié un partenariat avec le Grand Hôtel Abbatiale pour organiser quatre séjours bien-être et coaching sportif en 2013 :

- du 15 au 18 février 2013

- du 5 au 8 avril 2013

- du 24 au 27 mai 2013

- du 13 au 16 septembre 2013

Le Grand Hôtel Abbatiale de Bénodet comprenant 50 chambres spacieuses et rénovées vous accueille dans un cadre exceptionnel avec vue sur l'Odet. L'alliance de la mer et de ses richesses vous promet une cuisine riche et savoureuse tout en respectant ses traditions. Situé au cœur du petit port de pêche, à deux pas des plages et des commerces, c'est le point de départ idéal pour une multitude d'activités aussi bien touristiques que culturelles et sportives.

Le programme

• 1er jour : Arrivée à l’hôtel en fin d’après midi - Rendez-vous au bar de l’hôtel pour remise du programme et présentation du groupe

(12/15 personnes maximum). Dîner au restaurant de l’hôtel.

• 2ème jour : Petit déjeuner et départ pour la Thalasso - Déjeuner libre - Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme

(selon météo) - Dîner à l’hôtel + nuit

• 3ème jour : Petit déjeuner - Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo) - Déjeuner libre - Après-midi Thalasso

Débriefing et recommandation du coach sportif autour d’un verre au bar

de l’hôtel - Dîner à l’hôtel + nuit

• 4ème jour : Petit déjeuner et départ.

Les tarifs

• Le prix par personne : Prix TTC : 282 € sur une base de chambre double

• Supplément chambre single : 75 € pour le séjour

• Le tarif comprend : l’hébergement à l’hôtel, les repas du soir et les petits déjeuners, l'accès au centre hydromarin de Bénodet, le coaching sportif avec Grégory CAPRA

• Le tarif ne comprend pas : le transport, les boissons en dehors des rendez-vous au bar organisés par le directeur de l’hôtel, la taxe de séjour (0,94 € par jour et par personne).

Réservations

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra à Bénodet avec le vainqueur du concours Têtu

Têtu - Juin 2012

Vous vous en souvenez, en juin dernier, le magazine Têtu affichait en couverture : « Gagnez une thalasso coachée par Grégory Capra » soit un séjour sportif au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet. 

Plus de détails sur le concours

En page intérieure, on trouvait plus de détails sur ce concours. Vous avez été des milliers à tenter votre chance mais il n'y a eu qu'un vainqueur : Erwan, un breton de Paris... Ca ne s'invente pas !

Longtemps silencieux, Erwan nous raconte son séjour à Bénodet, accompagné de sa meilleure amie, Aline.... En réalité, c'est moi qui ai traîné... Je possède son témoignage depuis plusieurs mois !  

Grégory Capra

Qu'est-ce qui t'a poussé à participer à ce concours ?

Je souhaitais dépasser mes limites ! Donner le maximum niveau sport et tester le coaching Capra. Le fait d'allier sport et thalasso m'intéressait fortement. Je souhaitais aussi d'couvrir ce lieu en Bretagne que je ne connaissais pas.

Quelles sont donc tes impressions sur Bénodet, sur Grégory Capra, sur les autres participants ?

Mes impressions sur Béodet sont très favorables. Le cadre est superbe, et un retour aux sources est fort agréable pour un breton Le coach est souriant, toujours de bonne humeur, et vous lance des défis pour vous surpasser. Les autres participants ont su créer un esprit de groupe, de convivialité et de détente aussi.

Comment imaginais-tu le séjour (tes craintes, tes espoirs) ?

Je craignais de ne pas supporter l esprit de groupe mais finalement on a passé de bons moments, les repas étaient bien mouvementés et très festifs, toujours dans la bonne humeur. J'espérais rencontrer des personnes de divers horizons, avec des parcours différents. Je voulais me détendre tout en me donnant à fond au niveau sport et ce fut le cas

Qu'as-tu retenu des séances de sport, de la thalasso, des moments en groupe à Bénodet ?

Un souvenir agréable dans l'ensemble. Beaucoup de courbatures mais cela va de soi... Le fait de faire du sport en bord de mer me manque beaucoup et cela permet de faire le vide total. Les personnes rencontrées m'ont laissé de bonnes impressions. On était là pour en baver mais on a tous su allier détente et sport.

Qu'est-ce qui a changé pour toi après Bénodet ?

Cela n'a pas change ma vie mais je dois dire que cela m'a permis de me motiver pour commencer un coaching sportif (online) que je vais très prochainement entamer. Les week-ends avec un groupe d'inconnus se révèlent plutôt bénéfiques sur le plan humain et, au niveau sport, cela est très motivant.

Encore un grand merci pour les organisateurs de ce séjour.

Le prochain séjour à Bénodet, c'est du 15 au 18 février. Il reste des places... Inscrivez-vous vite !

Les séjours à Bénodet 2013 : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2012/10/sejour-sport-et-thalasso-detente-et.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Laure dans son bain

Laure - 22 ans - Paris

Laure m'a demandé si le concours photo "Bains-Douches" était réservé aux garçons.... Bien sûr que non, tout comme le coaching sportif, les boot camps, les séjours sportifs, les massages et toutes les autres activités que je propose, ce concours est aussi ouvert aux filles. Alors Laure s'est jetée à l'eau !

Laure aime l'équipe Grégory Capra

D'ailleurs l'eau, c'est la spécialité de Laure, comme nous avons pu le vérifier à plusieurs reprises en séances individuelles de coaching sportif à la piscine, dans l'océan Atlantique ou au centre hydro-marin de Bénodet lors du séjour sportif de septembre dernier. 

Comme le dit Laure : "La natation, c'est le top du top. J'en suis accro. Je ne peux pas m'en passer. Je nage au minimum une fois par semaine avec une séance qui dure au moins deux heures. C'est du pur bonheur surtout depuis que j'ai commencé le coaching (en une semaine, les progrès sont impressionnants), je vais encore plus vite, je suis beaucoup moins essoufflée, je suis en meilleure forme et je parcours plus de distance".

Bravo à Laure d'avoir relevé le défi de ce concours et à très bientôt au boot camp et en coaching sportif.

Laure a pris de très grandes résolutions pour 2013. Vous allez être très surpris !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Nedeleg laouen !

Damien - 37 ans - Saint-Nazaire

"Nedeleg laouen", ça veut dire "Joyeux Noël" en breton et c'est le message que nous envoie Damien de Saint-Nazaire. Reste à savoir si Saint-Nazaire est en Bretagne...

Comme vous le constatez la température est douce sur la Côte d'Amour et le vent du large souffle fort par la fenêtre ouverte...

Damien a pratiqué l'aviron pendant 10 ans, puis la natation et la musculation régulièrement jusqu'en septembre 2011, puis il a arrêté la natation suite à un déménagement et il s'est lassé des salles de musculation. Depuis quelques mois, il se contente de footings réguliers et de musculation chez lui (il possède un banc, une paire d'haltères et une barre pour les dorsaux), mais ça ne compense pas l'arrêt de la natation alors Damien a participé à l'un de mes séjours "Coaching sportif et thalassothérapie" au Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet pour se rebooster.

Pectoraux et abdos dessinés, le résultat est là ! Bravo, Damien !!!

Qui osera poser en Père Noël sportif comme Damien ? Je lance le concours...

Le programme Bénodet 2013 : http://gregory-capra.blogspot.fr/2012/10/sejour-sport-et-thalasso-detente-et.html

Pour participer au prochain séjour à Bénodet : manager@gregory-capra.com

Bénodet : rétro 2012 en vidéo

On ne triche pas !

Certains se posent des questions concernant les activités et l'ambiance des séjours sportifs à Bénodet organisés par le Grand Hôtel Abbatiale et animés par Grégory Capra.

Pour répondre à vos questions, Denis Tudal, le directeur du Grand Hôtel Abbatiale, a réunis quelques images des séjours de cette année 2012.

Bénodet - Séjours Grégory Capra 2012

Quatre séjours bien-être et coaching sportif sont déjà programmés pour 2013 :

- du 15 au 18 février 2013

- du 5 au 8 avril 2013

- du 24 au 27 mai 2013

- du 13 au 16 septembre 2013

Le Grand Hôtel Abbatiale de Bénodet comprenant 50 chambres spacieuses et rénovées vous accueille dans un cadre exceptionnel avec vue sur l'Odet. L'alliance de la mer et de ses richesses vous promet une cuisine riche et savoureuse tout en respectant ses traditions. Situé au cœur du petit port de pêche, à deux pas des plages et des commerces, c'est le point de départ idéal pour une multitude d'activités aussi bien touristiques que culturelles et sportives.

Le programme

• 1er jour : Arrivée à l’hôtel en fin d’après midi - Rendez-vous au bar de l’hôtel pour remise du programme et présentation du groupe

(12/15 personnes maximum). Dîner au restaurant de l’hôtel.

• 2ème jour : Petit déjeuner et départ pour la Thalasso - Déjeuner libre - Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme

(selon météo) - Dîner à l’hôtel + nuit

• 3ème jour : Petit déjeuner - Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo) - Déjeuner libre - Après-midi Thalasso

Débriefing et recommandation du coach sportif autour d’un verre au bar

de l’hôtel - Dîner à l’hôtel + nuit

• 4ème jour : Petit déjeuner et départ.

Les tarifs

• Le prix par personne : Prix TTC : 282 € sur une base de chambre double

• Supplément chambre single : 75 € pour le séjour

• Le tarif comprend : l’hébergement à l’hôtel, les repas du soir et les petits déjeuners, l'accès au centre hydromarin de Bénodet, le coaching sportif avec Grégory CAPRA

• Le tarif ne comprend pas : le transport, les boissons en dehors des rendez-vous au bar organisés par le directeur de l’hôtel, la taxe de séjour (0,94 € par jour et par personne).

Réservations

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

De Bénodet à Lunéville

Patrice - 42 ans - Lunéville

Je viens de reprendre la course, ce soir, dans le parc du château de Lunéville. Mp3 en marche, j'ai pu courir 30 minutes dans sous les arbres et une petite pluie... Le pied !!! Un grand merci à toi, ton séjour m'a permis d'être plus à l'écoute de mon corps sans le subir... l'envie de me dépasser est encore plus grande et, demain, j'arrête de fumer !

Patrice - 42 ans - Lunéville

Patrice a participé à mon séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" à Bénodet du 26 au 29 octobre dernier. 

Pour participer aux prochains séjours à Bénodet : 

Informations et réservations au 02 98 66 21 66 et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Reprendre possession de son corps à Bénodet

Vincent - 39 ans - Rouen

Après une longue hésitation, je me suis dit : « Pourquoi pas moi ? », et en plus, j’ai un ami qui y va aussi… Contact (re)pris avec Grégory Capra puis avec Denis Tudal du Grand Hôtel Abbatiale et hop, me voilà inscrit, en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, au « Séjour Coaching sportif et Thalasso » à Bénodet , dans le Finistère !! 

Forcément, il se passe plusieurs semaines entre l’inscription et le séjour, période au cours de laquelle d’insidieuses questions en profitent pour m’assaillir : 

- après une longue période sans sport, vais-je être à la hauteur ? 

- c’est quoi le niveau des autres ? 

- on va bien manger ? 

- et, en tant que normand (bien naturellement), ils sont sympas les bretons ? ô-O 

Bref, des interrogations qui maintiennent une tension certaine… En plus, manque de chance (bon ok, bêtise et maladresse de ma part !!), quatre jours avant le départ, il a fallu que je me fasse un lumbago, mais à ce stade, hors de question que je rate « l’aventure », donc : médecin, ostéo, anti-inflammatoires, ceinture lombaire (etc) et nouveau contact avec Grégory qui me rassure et me dit de ne pas m’inquiéter car il va s’adapter. Ce qui ne me rassure qu’à moitié puisque deux jours avant il me disait que j’allais morfler… 

Arrive le jour du départ, 5h30 de route, toujours un peu bloqué du dos et après quelques bouchons, je vois le panneau Bénodet. S’en suit l’accueil très sympa et convivial du personnel de l’hôtel qui, à mon avis, doit savoir qu’on va effectivement morfler et qui compatit par anticipation à nos douleurs. 

Après les présentations d’usage et le petit flottement habituel lorsque des inconnus se retrouvent à la même table, la bonne humeur de chacun des participants aidant et Grégory sachant parfaitement y faire pour que chacun se sente à l’aise, la première soirée se déroule de façon très détendue et pour ma part, je suis également rassuré sur le menu. Oui, c’est important de bien manger ! (chut, Greg !!) 

Rendez-vous est donné le lendemain à 8h00 pour le petit déjeuner. Et là, on a l’impression d’assister à la fabrication d’un solide béton concernant celui de notre coach, mixture de céréales diverses, des yaourts natures, des kiwis, le tout mélangé dans le même gigantesque contenant… Pour un si petit corps (hum^^), ça laisse perplexe… 

Et c’est parti pour la première séance sous un ciel bleu et un soleil bien présent : footing, divers exercices cardio, des sauts de grenouilles (si, si, je vous assure... anatomiquement faut avoir des cuisses et des mollets qu’un être humain n’a pas!!), des étirements, tout ça sous l’œil attentif et bienveillant de Grégory qui ne lâche pas l’affaire, et ne laissent personne en retrait ou en difficulté. Puis c’est la pause avant de se préparer pour déjeuner. L’après-midi étant consacré de mon côté à un peu de détente (massage, thalasso) et un peu de shopping. 

Et là arrivent les premières douleurs musculaires, toutes légères, mais qui augurent déjà celles du lendemain que Grégory nous fera vite oublier, après un bon dîner et une bonne nuit de sommeil, par une nouvelle séance plus poussée quant au renforcement musculaire : long footing, gainage, pompes, épaules, triceps, positions statiques, toujours sous un ciel d’azur… Bref, un régal (mais oui !) et le sentiment de reprendre possession de son corps. 

Le dimanche après-midi, avant d’aller me prélasser au centre balnéo, je décide de rejoindre deux de mes comparses partis recourir avec Greg, j’ai couru, longtemps (c’est relatif ça), je ne les ai jamais retrouvés, mais j’ai couru, et découvert une facette de Bénodet que je n’avais pas encore vu, le long de l’Odet. Au retour, j’ai estimé que la détente était bien méritée, et c’est avec un plaisir non dissimulé que je suis allé me poser dans le hammam, puis ai barboté dans la piscine chauffée à 30° et mijoté dans le bain bouillonnant… 

Mais tout a une fin, et il est temps de rentrer à l’hôtel pour passer cette dernière soirée tous ensemble, enfin presque, l’un de nous étant déjà reparti, appelé par un autre défi sportif. L’heure du débriefing a sonné, Denis nous accueille avec un apéritif et nous demande nos sentiments sur le séjour. Déjà, alors qu’il me reste une nuit à passer là bas, je me sens un peu triste que ce soit fini et qu’il faille repartir. Mais je repartirai, le lundi matin, avec le sentiment d’avoir donné le maximum, d’avoir rencontré des personnes très sympas, d’avoir passé des moments inoubliables et je peux vous dire que mes questions du départ n’avaient vraiment pas lieu d’être. 

A REFAIRE

Vincent - 39 ans - Rouen

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Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

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Laurent regonflé à bloc à Bénodet

Laurent - 45 ans - Paris

J’ai fait appel à la Grégory Capra Team afin de me préparer physiquement à un triathlon. Grégory m’a appelé afin de me proposer, dès qu'il en a su la date, son séjour sportif à Bénodet du mois d'octobre. Non sans une réelle hésitation, je me suis inscrit.

L'Odet, à l'aube

J'étais déjà allé à Bénodet et dans sa région pour participer à quelques compétitions sportives, il y a quelques années, voire des décennies. Eh oui, le temps passe vite mais le site de l’Odet est toujours aussi magnifique, préservé et calme.

Denis Tudal, directeur du Grand Hôtel Abbatiale et Grégory Capra

Comme j'arrivais relativement tard dans la soirée, le personnel du Grand Hôtel l'Abbatiale et Grégory m'ont attendu. Ils m'ont accueilli et proposé de me restaurer, ce qui m’a permis de faire connaissance avec les autres participants.

Après une belle assiette et un dessert, rendez vous est pris pour le lendemain matin et le début de l'aventure.

Une partie du buffet du petit-déjeuner

L'aventure commence dès le petit déjeuner avec Grégory. En effet, les autres participants et moi-même sommes étonnés de l'énorme saladier devant notre coach du week-end et de la mixture qu'il y prépare. J''ai même cru à une farce au début, mais non !!! 

Franchement, je n’avais jamais vu des sportifs manger autant et ce type de gloubi-boulga au petit déjeuner. Il a pris grave, dès le premier jour, et nous nous sommes bien ri.

Grégory Capra

Mais la vengeance du coach ne s'est pas faite attendre. Sous le ciel bleu et le soleil du sud Finistère, avec un océan d'un calme olympien, Grégory nous a fait monter en puissance durant tout le week-end, et a poussé tout le monde au-delà de ses limites physiques.

Il a l'œil partout et, même pendant les repas. Il veille aux postures de chacun pendant les exercices et s'adapte au différents niveaux du groupe, le tout dans la bonne humeur, avec une bonne dose de rigolade et un zeste de sérieux.

L'océan

Un séjour formidable ! Il faut aussi saluer l'équipe du Grand Hôtel l'Abbatiale pour son professionnalisme, tout comme Grégory. Nous frôlons l'excellence mais j'arrête là les compliments, du moins pour le coach, car je sais que ce dernier va quand même me torturer lors de la prochaine séance.

Je repars vers Paris regonflé à bloc et détendu (sauf pour certains muscles un peu endoloris). Un séjour à faire et refaire... 

Laurent - 45 ans - Paris

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Stéphane reviendra à Bénodet

Stéphane - 27 ans - Paris

« J'ai participé au séjour sportif de Grégory Capra à Bénodet,  26 au 29 octobre dernier. En résumé, c’est génial. Entre le cadre du bord de mer et le paysage juste magnifique, un pur moment de bonheur que je conseille sans hésitation. D’ailleurs, Greg, donne moi les dates du séjour prévu en février 2013 au plus vite que je bloque mes jours au niveau du boulot. »

Stéphane - 27 ans - Paris

Séjours 2013

D'ores et déjà quatre séjours sont programmés en 2013 : 

- du 15 au 18 février 2013

- du 5 au 8 avril 2013

- du 24 au 27 mai 2013

- du 13 au 16 septembre 2013

Le programme

Le programme

• 1er jour : Arrivée à l’hôtel en fin d’après midi - Rendez-vous au bar de l’hôtel pour remise du programme et présentation du groupe

(12/15 personnes maximum). Dîner au restaurant de l’hôtel.

• 2ème jour : Petit déjeuner et départ pour la Thalasso - Déjeuner libre - Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme

(selon météo) - Dîner à l’hôtel + nuit

• 3ème jour : Petit déjeuner - Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo) - Déjeuner libre - Après-midi Thalasso

Débriefing et recommandation du coach sportif autour d’un verre au bar

de l’hôtel - Dîner à l’hôtel + nuit

• 4ème jour : Petit déjeuner et départ.

Les tarifs

• Le prix par personne : Prix TTC : 282 € sur une base de chambre double

• Supplément chambre single : 75 € pour le séjour

• Le tarif comprend : l’hébergement à l’hôtel, les repas du soir et les petits déjeuners, l'accès au centre hydromarin de Bénodet, le coaching sportif avec Grégory CAPRA

• Le tarif ne comprend pas : le transport, les boissons en dehors des rendez-vous au bar organisés par le directeur de l’hôtel, la taxe de séjour (0,94 € par jour et par personne).

Réservations

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

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Les couillons à Bénodet

Spécialités bretonnes pour Mathieu

Thé gourmand pour Vincent

Alors, comment dire ? Le message n'est pas bien passé du tout concernant la diététique. Les stagiaires n'ont rien, mais rien compris du tout... Il y a beaucoup trop de calories, beaucoup trop de sucres rapides et beaucoup trop de graisse dans les plats choisis par Mathieu et Vincent !

L'équipe

Pointe Saint-Gilles

Heureusement les stagiaires ont bien bossé comme ce dimanche matin à la pointe Saint-Gilles avec de grosses séries de pompes face à l'océan.

Le phare

La plage

Alors que Paris grelottait et que la Provence affrontait la tempête, nous avons bénéficié d'un soleil magnifique, en Bretagne... comme d'habitude !

  

Les couillons à Bénodet

Et nous nous sommes bien amusés à Bénodet comme dans cette soirée détente au Grand Hôtel Abbatiale. On a bien fait les "couillons" !!!

Et vous, avez-vous la recette des séjours Coaching sportif et Thalassothérapie à Bénodet ?   

Pour participer aux prochains séjours à Bénodet : 

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Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

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Desserts à Bénodet

Mathieu

Super ambiance sur Bénodet, météo exceptionnelle,... Le seul problème, je me fais traqué complet sur mon petit-déjeuner. Ils croient tous que je suis ingénieur en béton armé à cause de la consistance de mon petit-déjeuner ! Merci, les gars....

Laurent

Par contre, c'est sur les desserts que mes sportifs abusent. Regardez le café gourmand servi à Mathieu (au menu) et encore pire à Laurent (à la carte). Je vais les faire courir pour éliminer tout ça....

Je vous laisse, je descends prendre mon petit-déjeuner...

Pour participer aux prochains séjours à Bénodet : 

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Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

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Go west... to Bénodet

Vincent dans les bouchons

(Together) We will go our way

(Together) We will leave someday

(Together) Your hand in my hand

(Together) We will make the plans

(Together) We will fly so high 

(Together) Tell our friends goodbye 

(Together) We will start life new 

(Together) This is what we'll do

Ensemble nous prenons la route de l'Ouest, vers Bénodet. Venant de Toulon, Avignon, Nancy, Besançon, Paris, Rouen, Rennes,... , nous nous retrouvons parfois dans les bouchons mais notre désir de Bretagne est si fort que rien ne nous arrête.

Vue sur l'Odet

(Go west) Life is peaceful there

(Go west) Lots of open air

(Go west) To begin life new

(Go west) This is what we'll do

(Go west) Sun in winter time

(Go west) We will do just fine 

(Go west) Where the skies are blue 

(Go west) This and more we'll do

Arrivés enfin, nous respirons l'air du large, le sel et l'iode. C'est vrai que l'air est plus pur et que la vie est plus calme, ici. Le ciel bleu, nous l'attendons pour demain, c'est sûr, il va venir...Pour le moment, tous à table pour le briefing de Denis et notre premier dîner au Grand Hôtel Abbatiale.

Plage du Trez

(Together) We will love the beach

(Together) We will learn and teach

(Together) Change our pace of life

(Together) We will work and strive

Là voilà, comment serait-il possible de ne pas aimer la grande plage du Trez à Bénodet même si demain nous allons travailler et forcer sous les directives de Grégory, notre coach sportif. C'est sûr que nous allons devoir forcer l'allure, fini notre petit rythme plan-plan ! Mais c'est comme ça que l'on commence une vie nouvelle...

Eglise Saint Thomas Becket 

(I love you) I know you love me

(I want you) Happy and carefree

(So that's why) I have no protest

(When you say) You want to go west

Et comme tous les espoirs sont permis, que de belles histoires peuvent naître ou se concrétiser à Bénodet, certains ont déjà repéré l'église Saint Thomas Becket située juste à côté de l'hôtel ! 

Lever de soleil sur l'Odet

Go west) Life is peaceful there

(Go west) Lots of open air

(Go west) To begin life new

(Go west) This is what we'll do

(Go west) Sun in winter time 

(Go west) We will do just fine 

(Go west) Where the skies are blue 

(Go west) This and more we'll do 

(Go west, go west) 

(Go west, go west) 

(Go west, go west) 

(Go west, go west)

Ca y est, samedi matin, le jour se lève sur Bénodet. Le soleil est au rendez-vous, comme promis, une vie nouvelle va commencer...

Sun in winter time

(Go west, go west)

(Go west, go west)

(Go west) Life is peaceful there

(Go west) Lots of open air

(Go west) To begin life new 

(Go west) This is what we'll do 

(Go west) Go west 

(Go west, go west) 

(Go west)

Il fait frais mais le soleil est là. Grégory va nous tuer, nous le craignons, mais c'est impossible de résister à l'appel de l'Ouest....

Pour participer aux prochains séjours à Bénodet :
Informations et réservations au 02 98 66 21 66 et sur http://www.hotelabbatiale.com/
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet
29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Aline reviendra en Bretagne

Aline en séance de sport à Bénodet

A l'heure où commence le dernier séjour "Coaching sportif et Thalassothérapie" de l'année 2012 à Bénodet, il est temps de revenir sur les impressions d'Aline invitée par Erwan, l'un de ses meilleurs amis, au séjour de septembre dernier. 

J'ai adoré Bénodet, je ne connaissais pas et j'ai trouvé le site très beau, un cadre idéal pour se mettre au sport !

Ma rencontre avec Grégory Capra et ses élèves, juste TOP !!! J'ai rencontré des personnes, drôles, ouvertes d'esprit, gentilles et vraiment très attachantes. C’était très motivant de faire du sport à vos côtés ! 

Pour ce qui est de ma découverte du sport, je suis ravie! Ça fait vraiment du bien de se bouger, j'ai eu l'impression de me dépasser, je suis assez fière en fait !

  

La thalasso était très agréable, allier sport et détente c'est une excellente idée !

En parlant de détente, les moments passés en groupe étaient géniaux et resteront pour moi mémorables ! 

Ce séjour à Bénodet m'a permis de me mettre au sport et m'a donné très envie de revenir en Bretagne et bien sûr m'a convertie aux bienfaits de la thalasso !!! Je trouve la "formule" sport et détente a Bénodet très réussie ! 

De retour à Paris, j'ai décidé de participer aux boot camps deux fois par mois. 

Aline - 27 ans - Paris

Pour participer aux prochains séjours à Bénodet : 

Informations et réservations au 02 98 66 21 66 et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Séjour sport et thalasso : détente et dynamisme au programme pour 2013 !

Choississez votre week-end en Bretagne

Besoin de vous ressourcer ? Je vous emmène à Benodet. À 16 km de Quimper, capitale du sud breton, et 30 km de Pont-Aven, les amoureux disent de Bénodet que c'est " La Bretagne dans les yeux ". Une carte postale aux quatre plages, animée par le Pont de Cornouailles, arche ...qui enjambe l'une des plus jolies rivières de France : l'Odet, dont les rives accueillent châteaux et manoirs. Un cordon littoral, à la faune et à la flore généreuse, isole la mer de la lagune.

J'ai lié un partenariat avec le Grand Hôtel Abbatiale pour organiser quatre séjours bien-être et coaching sportif en 2013 :

- du 15 au 18 février 2013

- du 5 au 8 avril 2013

- du 24 au 27 mai 2013

- du 13 au 16 septembre 2013

Le Grand Hôtel Abbatiale de Bénodet comprenant 50 chambres spacieuses et rénovées vous accueille dans un cadre exceptionnel avec vue sur l'Odet. L'alliance de la mer et de ses richesses vous promet une cuisine riche et savoureuse tout en respectant ses traditions. Situé au cœur du petit port de pêche, à deux pas des plages et des commerces, c'est le point de départ idéal pour une multitude d'activités aussi bien touristiques que culturelles et sportives.

Le programme du week-end

Le programme

• 1er jour : Arrivée à l’hôtel en fin d’après midi - Rendez-vous au bar de l’hôtel pour remise du programme et présentation du groupe

(12/15 personnes maximum). Dîner au restaurant de l’hôtel.

• 2ème jour : Petit déjeuner et départ pour la Thalasso - Déjeuner libre - Après-midi coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme

(selon météo) - Dîner à l’hôtel + nuit

• 3ème jour : Petit déjeuner - Coaching sportif en extérieur ou en salle de remise en forme (selon météo) - Déjeuner libre - Après-midi Thalasso

Débriefing et recommandation du coach sportif autour d’un verre au bar

de l’hôtel - Dîner à l’hôtel + nuit

• 4ème jour : Petit déjeuner et départ.

Les tarifs

• Le prix par personne : Prix TTC : 282 € sur une base de chambre double

• Supplément chambre single : 75 € pour le séjour

• Le tarif comprend : l’hébergement à l’hôtel, les repas du soir et les petits déjeuners, l'accès au centre hydromarin de Bénodet, le coaching sportif avec Grégory CAPRA

• Le tarif ne comprend pas : le transport, les boissons en dehors des rendez-vous au bar organisés par le directeur de l’hôtel, la taxe de séjour (0,94 € par jour et par personne).

Réservations

Informations et réservations au 02 98 66 21 66

et sur http://www.hotelabbatiale.com/

Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet

29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com