Les progrès de Christophe

Christophe à Orcières-Merlette

Ses amis qui le suivent sur les réseaux sociaux sont béats d'admiration. Au travers des photos et des vidéos prises par son coach sportif, Grégory Capra, ils constatent combien Christophe a progressé depuis l'an dernier.  

Orcières-Merlette

Les belles images d'Orcières-Merlette ne font pas de lui qu'un skieur mais aussi un influenceur. Pas besoin de s'installer à Dubaï pour faire rêver le monde entier !

Christophe sur les skis

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Surprise à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/surprise-orcieres-merlette.html

- Tempête de neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/tempete-de-neige-orcieres-merlette.html

- Un dîner à la montagne

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/un-diner-la-montagne.html

- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/bonne-fenetre-meteorologique-orcieres.html

- Skier parallèle à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/skier-parallele-orcieres-merlette.html

- Rando-neige à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/rando-neige-orcieres-merlette.html

- Ski non-stop à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/ski-non-stop-orcieres-merlette.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Orcières-Merlette sous la neige

Grégory Capra et Laurent

Cela fait déjà 24 heures qu'il neige sur Orcières-Merlette qui prend de plein fouet la tempête Gérard ! Les professionnels de la montagne ne se plaignent pas, ils ont besoin de faire le plein de neige avant les vacances de février.

Départ du chalet

Pour Grégory Capra et Laurent, c'est une autre affaire : ils s'apprêtent à passer une journée dans le brouillard. La faible visibilité impose la prudence. Les skieurs réduisent leur vitesse. Ils sont souples sur leurs appuis pour encaisser les bosses qu'ils ne peuvent distinguer.   

 

Une journée prudente

Les fans de ski adorent les jours de neige. Les bords de pistes se chargent de neige poudreuse et les hors-pistes deviennent fantastiques. Skier dans la poudreuse (quand on maitrise la technique et qu’on évalue bien les risques) procure des sensations exceptionnelles. On skie comme en lévitation comme dans une ambiance blanche totale, presque irréelle… Laurent progresse d'année en année mais n'en est pas encore là !

Orcières-Merlette sous la neige

La seule vidéo de la journée témoigne de l'opacité du brouillard et de l'épaisseur de neige !

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Remise en piste à Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/remise-en-piste-orcieres-merlette.html

Pour réserver votre séjour privé avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Ski non-stop à Orcières-Merlette

Le départ

Chaque jour que Dieu fait, le ski est à l'honneur en Champsaur ! Christophe n'a donc droit à aucun répit. Le soleil revenu, il doit repartir sur les pistes d'Orcières-Merlette 1850, avec son coach sportif : Grégory Capra.

L'aisance de Christophe

Comme chacun sait : l'entraînement, ça paie. Voyez, sur les vidéos, comment Christophe dépasse les skieurs débutants ! 

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :
- Surprise à Orcières-Merlette
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- Tempête de neige à Orcières-Merlette
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- Un dîner à la montagne
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- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette
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- Skier parallèle à Orcières-Merlette
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- Rando-neige à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2023/01/rando-neige-orcieres-merlette.html

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Remise en piste à Orcières-Merlette

Stretching

Laurent vient de faire un long voyage alors il est un peu rouillé. Il arrive des Sables-d'Olonne pour passer une semaine à Orcières-Merlette. Son séjour sportif avec Grégory Capra commence aujourd'hui. Avant de rejoindre les pistes, son coach sportif lui propose une séance d'étirements.

Dimanche matin à Orcières-Merlette

Après l'habillage - Laurent a acheté une nouvelle combinaison de ski -, le Vendéen découvre le paysage enneigé. La tempête Gérard n'est pas encore arrivée mais le temps est bien couvert. Le soleil reviendra dans l'après-midi.

Les premières pentes

Sur les premières pentes, Laurent retrouvent de bonnes sensations. Le ski alpin, c'est comme le vélo, ça ne s'oublie pas ! Les automatismes sont là, la semaine s'annonce très bonne !

A suivre ... 

Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Rando neige à Orcières-Merlette

Christophe en rando neige

Les remontées mécaniques viennent de s'arrêter, la montagne a retrouvé son calme, c'est le moment que choisissent Grégory Capra et Christophe pour randonner sur la neige. Ils marchent de manière sportive, en suivant un bel itinéraire !

Du jour à la nuit

De tout temps l’Homme a pratiqué la marche pour se déplacer sur de plus ou moins longues distances. Mais c’est au XIXe siècle que naît la randonnée telle que nous la connaissons comme activité sportive et récréative. La randonnée est alors vue comme un loisir, associée à la contemplation des paysages et de la nature, et se différencie de la marche comme moyen de locomotion, où le but est le point d’arrivée et non le trajet en lui-même.

Rando neige en Champsaur

Pas de raquettes, aujourd'hui, les amis marchent sur de la neige dure, du côté d'Orcières Merlette 1850. Ils contemplent les espaces naturels incomparables du Champsaur, un plaisir pour le corps et l'esprit !

A suivre...

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- Surprise à Orcières-Merlette
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- Tempête de neige à Orcières-Merlette
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- Un dîner à la montagne
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- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette
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- Skier parallèle à Orcières-Merlette
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Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Skier parallèle à Orcières-Merlette

Christophe

Skier parallèle, c'est l'objectif de Christophe qui fait l'ouverture des pistes à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra. Il voit dans le ski parallèle la technique qui permet d'accéder au niveau supérieur et surtout à un ski plus esthétique.

Une neige impeccable

A peine descendu du télésiège, c'est parti ! Pour initier un virage parallèle basique, il fait une traversée, le buste tourné vers la pente par anticipation, il plie les genoux, il appuie sur le ski amont pour le faire pivoter dans la pente tout en maintenant la pression. 

Christophe skie parallèle

Il accélère au fur et à mesure qu'il se rapproche de la ligne de pente mais il ne s'affole pas et continue de mettre tout son poids sur le ski amont qui devient ski extérieur dans le virage. Une fois la ligne de pente passée, il va ralentir et finir perpendiculaire à la pente pour une autre traversée.

Les vidéos de Christophe

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en janvier 2023 :

- Surprise à Orcières-Merlette

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- Tempête de neige à Orcières-Merlette

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- Un dîner à la montagne

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- Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette

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Pour réserver votre séjour sportif avec Grégory Capra : manager@gregory-capra.com

Une retraite sereine grâce à votre coach sportif

Julien - Toulouse - Coach Capra 

C'est un sujet d'actualité : vous pensez à votre retraite ! Même si la date de votre pot de départ en retraite venait à être décalé de quelques mois ou de quelques années, vous savez qu'une retraite, ça se prépare ! 

Alors, quelle stratégie pour une retraite sereine ? Grégory Capra et son équipe vous offrent aujourd'hui la meilleure solution pour maintenir ou améliorer votre forme physique, une fois à la retraite, grâce à un coach sportif dédié qui pourra vous prodiguer quelques séances de renforcement musculaire, de cardio-training, de yoga, de Pilates, de stretching, ... mais aussi vous permettre de rencontrer d'autres personnes lors de boot camps, de randonnées et de séjours sportifs, sans oublier de vous masser de temps en temps !

A Toulouse, votre coach sportif pourrait être Julien !

La présentation de Julien :

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/julien-toulouse-coach-capra.html

Pour trouver votre coach Capra : manager@gregory-capra.com

Bonne fenêtre météorologique à Orcières-Merlette

Réveil à Orcières-Merlette

Encore une fois, Christophe joue de bonheur. Moins de vingt-quatre heures après son arrivée à Orcières-Merlette, la neige commence à tomber à gros flocons, apportant une touche féérique aux paysages du Champsaur. 

Neige et soleil

Quand le soleil revient, c'est la course pour chausser les skis et emprunter les remontées mécaniques amenant au plus haut de la station pour dévaler ensuite les pistes douces, légèrement recouvertes de neige poudreuse fraîchement damée.

Balade nocturne

Les chutes de neige reprennent dans l'après-midi. Qu'il est charmant le bruit de la neige qui crisse sous les pas de Grégory Capra et Christophe, dans les rues désertes d'Orcières-Merlette, durant la balade nocturne  ! 

La semaine en Champsaur s'annonce très agréable ! 

A suivre...

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- Tempête de neige à Orcières-Merlette
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- Un dîner à la montagne
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Un dîner à la montagne

Gnocchi à la viande

Après une longue randonnée en raquettes, sous la tempête de neige, dans le massif des Ecrins, Grégory Capra et Christophe sont contents de retrouver leur chalet à Orcières-Merlette. Il est alors temps de reprendre des forces ! Le coach sportif se met aux fourneaux pour préparer des gnocchi à la viande. Une spécialité venue de l'autre côté des Alpes !

A suivre...

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- Surprise à Orcières-Merlette

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- Tempête de neige à Orcières-Merlette

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Les super coachs Capra

Voskan - Coach Capra à Strasbourg

Cette année, c'est votre année alors démarrez 2023 avec un super coach Capra ! 

Choisissez votre coach Capra dans plus de 1 000 villes en France, Suisse et Belgique et parmi plus de 100 activités : musculation, fitness, gymnastique posturale, self défense, bootcamp, préparation militaire mais aussi yoga, Pilates, zumba, et encore séjours sportifs, massages, cuisine, 

Avec Grégory Capra et son équipe, vous avez tout pour réussir !

Pour ceux qui veulent en savoir plus sur Voskan : https://gregory-capra.blogspot.com/2016/11/voskan-strasbourg-coach-capra.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Tempête de neige à Orcières-Merlette

Grégory Capra et Christophe 

Les météorologues l'avaient prévu : la neige fait son retour sur les Alpes, ce dimanche. La station d'Orcières-Merlette, plutôt épargnée par le manque de neige, pourrait recevoir jusqu'à 50 centimètres de poudreuse.

 

Dimanche matin à Orcières-Merlette

Dans la nuit de samedi à dimanche, tombent les premiers flocons. Grégory Capra et Christophe constatent, au réveil, que le jardin est tout blanc. Le coach sportif prend alors une décision : organiser une sortie en raquettes du côté des Casses, à 2270 mètres d'altitude.

Dans le massif des Ecrins

Les deux amis connaissent le massif des Ecrins pour y randonner régulièrement en été mais avec une épaisse couche de neige fraiche, difficile de s'y retrouver, d'autant que la météo vire à la tempête. La neige étouffe le bruit des dameuses qui, au loin, préparent les pistes.

Retour à la station

Un chalet en point de repère, les aboiements des chiens de traîneaux, le ronflement des moteurs diesel et le cliquetis des chaînes, que les automobilistes installent aussi bien que faire se peut pour redescendre à Gap ou Grenoble, guident le duo vers la station.

La tempête de neige

A suivre...

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- Surprise à Orcières-Merlette

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Surprise à Orcières-Merlette

Neige à Orcières-Merlette

Jura, Massif Central, Vosges, Pyrénées, Savoie, Haute-Savoie et Isère, les médias n'en finissent pas de faire la liste des stations de ski fermées par manque de neige. On le sait les médias n'ont de cesse d'égrainer les mauvaises nouvelles !

Neige à Orcières-Merlette

Ces mêmes médias oubliant de dire qu'il y a de la neige dans les Hautes-Alpes, quelle ne fut pas la surprise de Grégory Capra et Christophe en prenant possession de leur chalet à Orcières-Merlette pour leur traditionnel séjour sportif privé de janvier à la montagne !

Sur les pistes d'Orcières-Merlette

Il faut le crier bien fort : "Il y a de la neige sur les pistes d'Orcières-Merlette !". La station, bien connue des Marseillais mais ignorée des Parisiens, tire son épingle du jeu, en ce début de saison 2022 / 2023 et ce n'est pas fini puisque de nouvelles chutes de neige sont attendues dès dimanche 8 janvier.

Christophe sur les skis

En attendant, Christophe retrouve, dès le premier jour, de bonnes sensations et les automatismes lui permettant d'évoluer avec les skis parallèles. Son coach sportif est vraiment satisfait ! Une bonne semaine s'annonce.

Premières pistes avec Christophe

Regardez les premières descentes de Christophe sur les pistes d'Orcières-Merlette ! Dites-vous que vous pourriez être à sa place si vous n'étiez pas au travail !

A suivre...

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com