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vendredi 20 mars 2015

Le cardio au bootcamp Spécial Football australien

Cardio trainees
- Échauffement du kastor - 2x(8x (30/30)),
- Course de relais (vitesse),
- Renforcement musculaire spécial femme fatale : abdos, fessiers, lombaires (pour la cambrure),
- Stretching, relaxation.

Cardio trainees
C'est après une grosse négociation que Kamel, coach Capra à Paris, a proposé ce programme aux participants du bootcamp Spécial Football australien du mercredi soir au stade Georges Carpentier à Paris (75013).

Pour participer au boot camp : manager@gregory-capra.com

vendredi 13 mars 2015

Full cardio au bootcamp Spécial Foot australien !

Go !
Pratiquer le cardio-training, c'est mettre tous les atouts pour améliorer sa forme car on diminue du même coup le risque des affections coronariennes.

On économise le travail cardiaque au repos et on retarde l'apparition de l'angine de poitrine. On accroît ses possibilités de performance et on améliore sa qualité de vie, tout en se protégeant des maladies cardio-vasculaires. Conclusion : on augmente considérablement son espérance de vie.

Stretching
Toute personne en bonne santé peut aborder le cardio-training, en s'entourant de précautions. S'il s'agit de personnes restées inactives, ou de plus de 40 ans, se soumettre à un contrôle médical est indiqué.

Abdos
Le cardio-training, c'est la spécialité du bootcamp Spécial Foot australien du mercredi soir, animé par Kamel, coach Capra à Paris, au Stade Georges Carpentier (75013), avec de nombreux participants.

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 21 février 2015

Le bootcamp Spécial Foot australien, un OVNI

Mathieu repère un OVNI
Mercredi 18 février 2015, il est entre 20h30 et 22h00, un bruit bizarre, des lumières étranges, Mathieu est le premier à repérer cet Objet Volant Non Indentifié, au dessus du stade Georges Carpentier.

Tous lèvent les yeux au ciel
Le joueur de football australien a vite fait d'informer ses amis sportifs. Intrigués, tous lèvent les yeux au ciel pour voir cet engin qui flotte au dessus du 13ème arrondissement. Des petits hommes verts, des lézards vont-ils débarquer ?


Ce bootcamp est comme un OVNI
Impossible d'en savoir plus. Ils n'ont pas voulu parler ! Mais finalement, il y a encore un plus grand mystère : le succès qui ne se dément pas du bootcamp Spécial Football australien. Ce rendez-vous sportif avec Kamel, coach Capra à Paris, résiste à tout !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

vendredi 6 février 2015

Ca caille sur le boot camp Spécial Foot australien

Froid sec parisien
Le froid sec parisien, la bise soufflant du nord-est, l'écart entre températures mesurées et températures ressenties, ils savent ce que c'est puisqu'ils se sont retrouvés par un soir d'hiver au stade Georges Carpentier, avec Kamel, coach Capra à Paris. Heureusement, le rythme très cardio de ce bootcamp Spécial Foot australien a su les réchauffer !

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 22 janvier 2015

Le bootcamp Spécial Foot australien au stade Léo Lagrange


Stade Léo Lagrange - 75012 Paris
Pour la première fois, le bootcamp Spécial Foot australien se déroule au complexe sportif Léo Lagrange situé Porte de Charenton - 68 boulevard Poniatowski - 75012 Paris. Le site est desservi par la ligne 8 du métro, le tramway 3a. Il est aussi accessible en vélib et en voiture (places de parking).

Travail des jambes
Des vestiaires, douches et casiers sont gratuitement à disposition des sportifs, il faut juste apporter un cadenas si pour sécuriser les casiers.

Voyons maintenant les avis des participants sur ce nouveau lieu...



"Le stade à Porte de Charenton est parfait pour les entraînements du boot camp. Cela permet de changer " - Fouzia.


Les escaliers du stade Léo Lagrange
"C'était très bien, Kamel. J'ai bien aimé qu'on bosse le fractionné court comme ça, c'est typiquement le truc utile en foot australien pour tenir la route en match (efforts allers-retours style basket), ou l'impulsion dans les marches d'escaliers, c'est vrai qu'à Carpentier c'est plus dur sans cette volée de marches ! J'aime !" - Mathieu

Les amoureux du nouveau stade
Félicitons Kamel, coach Capra à Paris pour la découverte de ce nouveau stade ! 

Bravo à toutes et à tous ! 

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

mercredi 21 janvier 2015

Fighting au bootcamp Spécial Foot australien

En garde !
C’est à l’âge de 25 ans après quelques essais en taekwondo, en boxe française puis anglaise ou encore en athlétisme, que Kamel découvre la lutte libre grâce à William Rombouts : ancien lutteur de haut niveau.


Boxing
C’est au sein de l’U.S. Metro qu'il effectue ses premières projections (2004-2005). En Septembre 2006, il s'installe dans le Val de Marne et, par la même occasion, il s’engage auprès de l'U.S. Créteil, club dans lequel il évolue en tant que lutteur, compétiteur et entraîneur. 

Feinte
Voilà qui vous donne à comprendre pourquoi Kamel, coach Capra à Paris, intègre parfois l'apprentissage de quelques techniques de combat au bootcamp Spécial Foot australien. 


Abdos
ATTENTION : Le prochain bootcamp Spécial Foot australien se déroulera au complexe sportif Leo Lagrange situé porte de Charenton (Métro ligne 8, tramway, vélib et places de parking). 

Des vestiaires, douches et casiers sont à votre disposition gratuitement ! Il faut apporter un cadenas si vous voulez utiliser les casiers. Il ne faut pas apporter d'objet de grande valeur, on ne sait jamais... 

Kamel vous donne rendez-vous pour ce bootcamp à 20h15 devant la station de vélib de la porte de Charenton (sur la grande place). 

Ceux qui seront là à 20h15 (ou avant) pourront donc prendre leurs marques et utiliser les vestiaires.

Pour ceux qui arrivent juste : pénétrez dans le complexe sportif par l'entrée située route des Fortifications (attention c'est très grand) et rejoignez-nous sur la piste d'athlétisme. Ce n'est pas évident à trouver mais c'est à coté des terrains de tennis.Pour cette première, le mieux est d'arriver pour 20.15. 

Pour contacter Kamel : manager@gregory-capra.com

vendredi 9 janvier 2015

Premier bootcamp Spécial Foot australien 2015

Show must go on !
Les fêtes sont terminées, une nouvelle année commence dans une horrible ambiance mais ils ont décidé de se retrouver tout de même au stade Georges Carpentier à Paris pour le premier bootcamp Spécial Fot australien 2015. Show must go on !

 

 
Tristan 
Sous l'impulsion de Paul, Tristan découvre cet entraînement sportif du mercredi soir où Kamel, coach Capra à Paris, va tenter d'évaluer son niveau afin de mesurer sa progression au cours de l'année.

Force
Cardio
Force et cardio-training font le succès de ce bootcamp Spécial Foot australien ouvert à toutes et à tous !

Pour participer au bootcamp : manager@gregory-capra.com

dimanche 4 janvier 2015

Bootcamp Spécial Foot australien en fête

François - Paris
Last but not least... Dernier bootcamp Spécial Foot australien de l'année 2014 et pari réussi avec une bonne fréquentation entre Noël et Nouvel An, pour un entraînement dans la bonne humeur, au Stade Georges Carpentier, à Paris.





Les joyeux participants
Entre deux réveillons, les participants s'en donnent à coeur joie pour cette séance avec Kamel, coach Capra à Paris, qui a su créer un bon groupe autour de lui. 

Les bootcamps continuent en 2015 ! 

Bonne et heureuse année à toutes et à tous !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 24 décembre 2014

Noël pour le bootcamp Spécial Foot australien

Les lutins au bootcamp
Toujours plus de filles au bootcamp Spécial Foot australien et une séance au top pour ce spécial Noël, imaginé par Kamel, coach Capra à Paris.









Les lutins sportifs
Pas de trêve pour les sportifs, pas de trêve pour le bootcamp !  

Bravo à toutes et à tous ! Bravo Kamel !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

jeudi 18 décembre 2014

Z'avais ka v'nir au Bootcamp Spécial Foot australien


Fessiers
Eh oui, comme le dit Kamel, coach Capra à Paris et animateur des Bootcamps Spécial Foot australien, tu n'avais qu'à venir si tu voulais savoir ce qu'un coach commande au Père Noël. Allez, la réponse en images...

Gainage
Pompes, abdos et dips
Le parcours
Fentes lestées
Montées de genoux
Squats lestés
Multi-bonds
Corde à sauter
Et le fractionné tant convoité...
Le Bootcamp Spécial Foot australien ne s'arrête pas pendant les fêtes ! Kamel vous donne donc rendez-vous mardi 23 décembre et mardi 30 décembre à 20h30 au Stade Georges Carpentier - 81 bd Masséna - 75013 Paris.

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com