L'échauffement du Kastor au bootcamp Spécial Foot australien

Stade Georges Carpentier - Paris

Toujours très attendu et discuté préalablement au bootcamp, le programme mis au point par Kamel, coach Capra à Paris, reste souvent jusqu'au bout une surprise ! Pour ce mercredi, c'était finalement : 

- Échauffement du Kastor

- Cardio 30 min,

- Circuit training, 

- Grosse séance d abdos,

- Etirements.

Bootcamp Spécial Foot australien

L'échauffement du Kastor, j'avoue que j'ai du mal à deviner ce que c'est ! Je scrute les photos mais je crains que cette partie du bootcamp ne soit pas mise en images, pour rester secrète ! C'est une technique, une tactique...

Etirements

Effet de surprise ou pas, en tous les cas, ce bootcamp est toujours un réjouissement pour les nouveaux participants. 

C'était bien je reviendrai. Bon esprit de groupe !

Alex - Paris

Medecine balls

Pour une première fois, ça s'est bien passé, j'ai beaucoup mieux tenu le coup que ce que je pensais, comme je fais pas mal de cours collectifs en salle (bodyCombat et bodyPump) ça m'a aidé. Il n'y a que sur les exercices de vitesse (le fractionné) que s'était beaucoup plus dur pour moi car forcement en salle on ne peut pas faire ce genre d'exercices.

Matthias - Paris

Circuit training

C'était bien mais assez difficile pour moi qui ne suis pas sportive mais Kamel est très sympa et motivant.

Lauriane - Paris

Bravo à toutes et à tous !

Bravo Kamel, pour l'intégration de tous ces nouveaux !

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Le bootcamp Spécial Foot australien dans le flou

Jour

Nuit

La photographie de nuit plait en général beaucoup car les couleurs et les mouvements peuvent avoir une toute autre allure que lorsque le soleil est présent. Mais il n’est pas toujours facile de bien réussir ses photos de nuit. Les conditions de prise de vue sont très différentes de celles en journée, et le photographe doit donc s’adapter en conséquence.

Kamel, coach Capra à Paris, a bien su s'adapter à la photographie de nuit. J'ai, par contre, l'impression que ses clichés de jour son bien flous, mais sûrement est-il dans le feu de l'action avec ses élèves qui participent au bootcamp Spécial Foot australien au stade Georges Carpentier, à Paris (75013). 

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Déglingués au bootcamp Spécial Foot australien

Les sportifs

Les habitués du bootcamp Spécial Foot australien s'étaient concertés pour demander à Kamel, coach Capra à Paris, un programme d'entraînement à leur guise : du cardio, beaucoup de cardio (!), des abdos et notamment du gainage. 

 

Escaliers

Dans la nuit parisienne, Kamel a accédé à leurs demandes, sans oublier la requête de Mathieu qui, la semaine dernière, réclamait une séance encore plus intensive. L'arrivée d'un nouveau rugbyman, Adrien, dans l'équipe l'a aussi bien motivé !

Déglingués ?

Les images sont peut-être floues, il y a quelques coins sombres au stade Georges Carpentier (Paris 13ème), mais Kamel espère avoir bien déglingués tous les participants !

Petit doute, à J + 1, beaucoup ne ressentaient pas de courbatures... A suivre...

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Des sportifs soudés au bootcamp Spécial Foot australien

Des sportifs soudés

Des sportifs soudés se retrouvent tous les mercredis soir, au stade Georges Carpentier à Paris (75013), pour le bootcamp Spécial Foot australien, un entraînement ouvert à toutes et à tous et sans ballon ovale !

Sport et bonne humeur

Au programme : 30 minutes de cardio-training et 30 minutes de renforcement musculaire, un entraînement dans la bonne humeur et avec une bonne ambiance.

Attention, Grégory Capra Sport et Kamel, coach sportif, déclinent toute responsabilité concernant le prochain boot camp Spécial Foot australien, celui du 1er avril...Démerdez vous avec Benjamin qui a trouvé cette session trop simple et n'a ressenti aucune courbatures  !!!!

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com