Sébastien - Marseille - Coach Capra

Cursus Universitaire :
- Maîtrise STAPS
- CAPEPS (Professeur d’Education Physique et Sportive)

Cursus Sportif :
- Sport étude Basket-ball (Benjamin – Minime)
- Championnat de France Basket-ball (Minime –Cadet)
- Championnat UFOLEP Volley-ball (Senior)
- Championnat Universitaire de natation : Université Montpellier 1

Diplômes sportifs :
- BEESAN ou M.N.S (Maitre Nageur Sauveteur)
- Gant Bleu de Boxe Française
- BEESAPT
Très dynamique et toujours motivé, je saurai vous redonner l’envie de bouger et de vous sentir bien dans votre corps, TOUJOURS dans la bonne humeur !! « Carpe diem »

Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.

Expérience Technique
- Savoir faire en préparation physique générale et spécifique (en natation, course à pied, tennis)
- Entraîneur de basket-ball en 1999 (minimes)
- Entraîneur de natation en 2004 – 2005 – 2006 (cadets – seniors) club M.P.N
- Planification d’entraînement sur 1 an (macro – méso – micro cycle)

Expérience Pédagogique
Connaissances et compétences dans l’enseignement de diverses APS (Activités Physiques et Sportives), au sein de lycées, clubs associations et particuliers.

Spécialités
- Activités aquatiques (entraînement natation tous niveaux, tous âges, cours aquagym…)
- Activités athlétiques (courses, PPG, PPA, PPS)
- Reprise d’activité sportive et/ou amélioration des performances individuelles.
- Brevet d’Etat H.A.CU.M.E.S.E

Qualifications
- Cursus universitaire et sportif
- A.F.P.S
- Méthode pédagogique et technique Grégory CAPRA
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Sébastien : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Thomas !

Thomas - Caen & Deauville - Coach Capra

Difficile de naître à un jour de Noël... Durant toute son enfance, on est frustré de la confusion des deux évènements, on pense que cela fait des cadeaux et un gâteau en moins ! Thomas a dépassé cet âge maintenant, je n'oublie pas de lui souhaiter un bon anniversaire, l'occasion de vous donner quelques nouvelles de mon coach bas-normand.

Entraîneur du Cabourg Basket, Thomas connaît une saison extraordinaire : "Nous sommes 1er ex aequo avec 9 victoires et une défaite, et en demi-finale de la coupe de la Ligue. L'objectif est toujours d'actualité : le doublé championnat + coupe. Je suis satisfait de ma première année d'entraîneur."

Bravo et bonnes fêtes !

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

Entre les mains de David Douillet

David Douillet à Vire

Le ministre des Sports, David Douillet, est en visite à Vire, lundi 6 novembre, en fin d’après-midi. Cette visite s’inscrit dans le cadre de la Journée internationale du bénévolat. A cette occasion, l’ancien judoka détaille son plan « 1 000 jeunes bénévoles, futurs dirigeants d’associations sportives » qui a pour objet d’inciter les 16-25 ans à prendre des responsabilités dans les clubs.

Un temps d’échange est prévu à l’hippodrome avec les dirigeants d’associations sportives. Auparavant, à 17 h, le ministre inaugure la piste d’athlétisme et le terrain d’honneur du stade Pierre-Compte, puis à 18 h, le centre équestre. Entre-temps, David Douillet effectue un petit crochet vers 17 h 30 au gymnase du Val-de-Vire pour rencontrer les judokas virois.

Et au milieu de tout cela, Julien, un jeune sportif normand entraîné par Thomas, coach Capra à Caen, réussit une petite prouesse. Julien remet un flyer Grégory Capra à David Douillet, ministre des Sports. Et cela n'est pas une première pour Julien puisqu'il a déjà parlé de moi au ministre du Travail et de la Santé, Xavier Bertrand.

Bravo et merci, Julien !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Gabriele - Lausanne & Genève - Coach Capra

Depuis tout petit j'ai baigné dans le milieu du sport, grâce à un père nageur (vice-champion argentin), une mère basketteuse et un grand-père skieur qui m'a initié dès l'âge de 4 ans aux sports de montagne (ski alpin et randonnée).

J'ai pratiqué le basket dans les jeunes espoirs tessinois jusqu'à l'âge de 18 ans, et, depuis l'âge de 14 ans, je pratique le snowboard (freestyle) à haut niveau: je suis sponsorisé par INTOLsnowboards et AIRBLASTER. Je participe chaque année au circuit international « Ticket To Ride » et j'ai fait quelques compétitions dans le circuit FIS (World Cup et Europa Cup).

Les voyages liés aux compétions m'ont été utiles pour connaître différentes cultures et affiner mes connaissances linguistiques... et c'est grâce à ça que j'ai appris et perfectionné plusieurs langues, arrivant à en parler six : français, allemand, italien, anglais, espagnol et suédois.

Parallèlement à ma vie de sportif, j'ai pu me former à l'Université de Genève et ensuite à l'Université de Lausanne, ce qui m'a permis de devenir un expert dans le domaine du sport et de la performance.

Installé entre Lausanne, Genève et Locarno, et membre de l'équipe Grégory CAPRA, je suis enthousiaste à l'idée de pouvoir vous aider à retrouver, conserver, ou développer votre condition physique par des entraînements sportifs en salle de sport, en extérieur ou à domicile.

Expérience technique
Je suis titulaire des diplômes universitaires suivants:
· Bachelor of Science in Movement and Sports Sciences (6 semestres, Université de Genève)
· Master of Science in Training and Performance (4 semestres, Université de Lausanne).

Expérience pédagogique
· Préparateur physique et instructeur SISPORT au Centre Sportif National de Tenero (Tessin)
· Entraîneur de basketball au SLJ de Genève
· Instructeur de fitness/musculation dans la salle de sport de l'université de Genève
· Maître en éducation physique parascolaire à Laconnex
· Maître remplaçant en éducation physique pour le département de l'instruction publique (DIP) de Genève et pour le DECS (Tessin).

Spécialités
· Entraînement de la force, de l'hypertrophie (musculation/diététique) et de l'endurance
· Remise en forme, ré-entraînement après une blessure et activités physiques adaptées (obésité, diabète, etc)
· Entraînement et testing d'athlètes de l'élite suisse (Swiss-Olympic): Swiss-ski Power Test, test de la force du tronc, test de lactate, etc.
· Sports d'équipe et individuels
· Enseignement de l'éducation physique en milieu scolaire

Qualifications
· Bachelor en Science du Mouvement et du Sport à l'Université de Genève
· Master en Entraînement et Performance à l'Université de Lausanne
· Stage au Centre Sportif National de Magglingen (BE) en entraînement et performance (Swiss Olympic)
· Brevet de sauvetage B1
· Formation J+S en ski alpin, snowboard et sport scolaire
· Formation à la méthode Grégory Capra
· Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers
Football, basket-ball, skateboarding, cliff-diving, fitness, grimpe et graphic design.

Pour contacter Gabriele : manager@gregory-capra.com

Basket : la NBA à l'Hôtel de Ville de Paris

New York ? Non, Paris !

Les amateurs de basket étaient au rendez-vous donné sur le parvis de l'Hôtel de Ville de Paris, samedi 17 et dimanche 18 septembre, pour le NBA 5 United Tour 2011. Nous aussi !

Une ambiance particulière

Cette manifestation coincidait avec l'Euro de basket en Lituanie qui a vu l'équipe de France masculine briller au plus au niveau. Malgré sa défaite contre l'Espagne à Kaunas, la France s'est qualifiée pour les JO de Londres en 2012. Une ambiance particulière régnait donc devant la Mairie de Paris avec un fort engouement des parisiennes et des parisiens.

Streetball

Pendant deux jours, un tournoi de streetball (basket de rue) opposant deux équipes de cinq joueurs lors des matches de deux mi-temps de dix minutes était organisé. Ces matches étaient disputés sous l'oeil d'un arbitre officiel.

En basket aussi, les gabarits ont changé !

Pour que cet évènement reprenne l'ambiance NBA, des évènements spéciaux étaient programmés toute la journée : concours de Dunk (smash), concours de tirs à 3 points et présence de pom-pom girls de l'équipe de NBA Boston Celtics.

Une des observations que je retiens de cette visite, c'est le gabarit des joueurs. Fini les grands maigres, maintenant il y a du muscle au basket, aussi ! Je comprends pourquoi plusieurs coaches de mon équipe sont issus du basket et interviennent comme préparateur physique de leur équipe...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Kevin : star des Slam Jumpers

Kevin - Slam jumper

Les amateurs de basket se sont retrouvés sur le parvis de l'Hôtel de Ville de Paris, ces 17 et 18 septembre, pour le NBA 5 United Tour 2011, l'occasion de différents matches et différentes prestations sur lesquels nous reviendrons, mais place, ce soir, au Slam Jumpers !

Kevin dans son élan

les Slam Jumpers ont égayé les fins d'après-midi de ce samedi et de ce dimanche. Les Slam Jumpers sont des acrobates spécialisés dans le show et l'animation d'évènements. Ils ont dynamisé le public et ont créé une ambiance survoltée avec leur prestation de haut vol.

Kevin rattrappe le ballon

Pour ce show parisien, les Slam Jumpers alignaient une équipe de 6 jumpers qui utilisaient 3 trampolines logés dans la direction de Notre-Dame. Au fil des minutes et avec la participation du public, les numéros devenaient de plus en plus exigeants et acrobatiques.

Bien sûr, Kevin va marquer !

Avec la difficulté, arrive le premier échec, c'est inévitable ! Alors la team fait appel à sa botte secrète : Kevin, alias Jordan ! Kevin se surpasse et réussi les figures les plus acobatiques ! On devine en Kevin, un basketteur mais surtout un gymnaste !

Les Slams Jumpers sont des artistes acrobates et sportifs spécialisés dans le show et l'animation d'évènements. Ils sont issus de diverses disciplines: gymnastique, basket, arts martiaux, danse.... En bref ils sont tous sportifs et fans de sensations fortes.

Après plusieurs années de pratiques, ils composent aujourd'hui cette équipe d'acro-dunkers.
Leur niveau n'a cessé dévoluer avec les figures qu'ils réalisent : saltodunk, vrille et demi, double rider dunk, 360 rider dunk....

Leur show, aujourd'hui au plus haut niveau des disciplines extrèmes, est représenté dans les plus grands évènements.

Slam Jumpers : http://www.slamjumpers.com/

Pour contacter les Slam Jumpers : accroenvol@starjumpers.com

Handisport : Sébastien encadre l'animation basket-fauteuil

Sébastien - Paris - Coach Capra

Sébastien, coach Capra à Paris, encadrait, les 9 et 10 septembre dernier, l’animation « basket fauteuil », à l’occasion des 5ème rencontres EDF Handisport, sur le parvis de l’Hôtel de Ville de Paris. Sur un terrain de basket-ball installé au nord du parvis, valides et handicapés étaient invités à s’affronter dans des matches amicaux.

Sébastien a observé une affluence plus importante qu’en 2010 et il avoue que la journée du vendredi fut bien éprouvante avec beaucoup de scolaires !

L’occasion pour nous de découvrir cette activité.

Basket-fauteuil à Paris

Basket-ball en fauteuil roulant : hier et aujourd’hui

Le basket-ball en fauteuil roulant (ou basket fauteuil) fut conçu à l’origine comme activité de rééducation destinée aux anciens soldats souffrant de lésions de la moelle épinière au lendemain de la Seconde Guerre Mondiale.

La première rencontre a lieu en 1946 avant que la pratique ne s’étende à différentes catégories d’athlètes en fauteuil roulant.

Aujourd’hui, ce sport est pratiqué en compétition par plus de 25 000 personnes dans 90 pays du monde entier. Des milliers d’autres personnes jouent pour le plaisir dans leurs clubs, écoles et universités.

Comment participer et gagner ?

Le basket-ball en fauteuil roulant voit s’affronter deux équipes de cinq joueurs. Le principe est le même que pour le basket-ball classique, la taille du parquet et la hauteur du panier restant les mêmes, tandis que les règles du jeu ne sont que très légèrement adaptées.

Les joueurs déplacent le ballon sur le parquet par des passes ou des dribbles. Ils doivent passer ou faire rebondir le ballon par terre toutes les deux poussées de roues afin d’éviter d’être sanctionné pour un « marcher ».

À l’instar du basket-ball traditionnel, un lancer franc donne droit à un point, un panier offre deux points, et trois points sont accordés à tout panier marqué au-delà de la ligne des trois points.

Rencontres EDF Handisport - Paris

Le basket-ball en fauteuil roulant aux Jeux

Le basket-ball en fauteuil roulant est l’un des sports les plus populaires des Jeux paralympiques. Il figure au programme des premiers Jeux paralympiques de Rome en 1960, un programme qu’il n’a ensuite plus jamais quitté.

Le Canada est l’équipe à battre chez les messieurs et les dames, mais la Grande-Bretagne, l’Australie et les États-Unis s’érigent en excellents challengeurs.

Faits marquants du basket-ball en fauteuil roulant

Les meilleurs joueurs de basket-ball en fauteuil roulant utilisent des fauteuils en titane spécialement conçus dont le prix s’élève à plus de 5 000 euros et qui peuvent être usés en six mois en compétition de haut niveau. Au basket-ball en fauteuil roulant, aucune différence n’est faite sur le type de handicap des athlètes. Chaque joueur se voit attribuer un classement correspondant à un certain nombre de points, et chaque équipe doit disposer d’un total de points minimum déterminé.
Le basket-ball en fauteuil roulant doit son essor dans le monde entier à Sir Ludwig Guttmann, le fondateur des Jeux paralympiques.
Le basket fauteuil est par ailleurs le sujet d’une série de télévision pour enfants, « Desperados », qui met en scène l’ancien champion paralympique britannique Ade Adepitan.

Fin d'une journée d'animation

Participer

Les opportunités de jouer au basket-ball en fauteuil roulant ne manquent pas, des joueurs de milieux divers prenant plaisir à pratiquer un sport rapide et technique.

Pour contacter Sébastien : manager@gregory-capra.com

Thomas : nouveau poste d'entraîneur de basket-ball

Thomas - Caen et Deauville - Coach Capra

Il y a du changement pour Thomas, coach Capra à Caen et Deauville.

Thomas raccroche les baskets, et quitte son rôle de joueur-capitaine de l'équipe première de Cabourg Basket. Il quitte le monde de la compétition, mais seulement en tant que joueur car il lui a été proposé de reprendre l'équipe comme entraîneur-coach.

Et oui, cela ne devrait pas trop le changer puisque cela est au cœur de son domaine professionnel. Sa nouvelle tâche : préparer une équipe de haut niveau, physiquement techniquement et stratégiquement, pour être "meilleur que les meilleurs".

Les objectifs fixés : le doublé coupe + championnat, mais également l'invincibilité. Eh oui, Thomas aime mettre des challenges hauts. Dans le sport, comme dans la vie, il faut être un guerrier, un conquérant !

Premier match en coupe, le week-end dernier (après seulement 2 semaines de reprise) et 1ère victoire face à une équipe d'un niveau supérieur.

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

Thomas : Retour en Normandie

Thomas - Caen & Deauville - Coach Capra

Me voici de retour après 15 jours de vacances en Espagne (Lloret de Mar). Soleil, chaleur, grosses soirées... mais également maintien de l'entraînement... eh oui, on se doit d'être toujours au top pour représenter le team, ...Tout y était réuni pour revenir motivé à 200% afin d'aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête.

On y va à fond, sur la région de Caen et Deauville ! Le coach du Team Capra bas normand is back !!!

Thomas - Caen & Deauville - Coach Capra

Le nombre de sportifs et de coaches de mon équipe qui sont partis cet été en Espagne, c'est incroyable, à croire qu'ils se sont transmis le message !

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

Thomas est un coach très bien !

Thomas - Caen - Coach Capra

Thomas est un coach très bien. C'est un plaisir de reprendre le sport avec lui et de se sentir encadrer après plus de 15 ans sans sport. Merci à toi et ton équipe de m'aider à réaliser mes objectifs et merci à lui d'être aussi rigoureux et actif.
Julien - Caen - 25 ans
Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

Thomas - Caen - Coach Capra

Ma devise : « Un esprit fort dans un corps sain ».

Le sport : plus qu’une passion, un mode de vie, un véritable moyen d’expression et d’extériorisation mais surtout le meilleur moyen d’apprendre les règles de la vie (le respect, l’écoute de soi et des autres, le dépassement de soi), un mode d’éducation.
Cette culture me fut inculqué, dès mon plus jeune âge, par mon grand père, sportif à temps plein : maître nageur dans son propre bassin l’été, moniteur de ski pendant les vacances scolaires et professeur d’EPS dans un célèbre lycée (Henry IV) où il s’occupait de la section rugby et y a formé des joueurs de l’équipe de France.

C’est donc tout naturellement que j’ai pratiqué divers sports, mais jamais pour le loisir : mon esprit de compétition et perfectionniste font de moi un conquérant. Mon sport de prédilection reste le basket-ball que je pratique depuis l’âge de 8 ans (niveau atteint : pré national soit l’ancienne national 4). Mais l’envie d’aider les autres a pris le dessus car j’ai échangé mon maillot de joueur contre celui d’entraîneur de l’équipe première de mon club.

« Aider les autres », mon leitmotiv dans la profession de coach sportif. J’ai découvert le domaine de la remise en forme en m’inscrivant, tout simplement, dans un centre de fitness. A l’époque, 1m83 pour 60kg, je supportais mal ce physique et surtout les moqueries ; et les mots sont parfois plus durs que les coups. Après quelques séances intensives (beaucoup même, car on a rien sans rien), je suis passé à 72kg et, j’ai retrouvé confiance moi. Mais surtout, j’ai trouvé ma voie : aider les autres à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête ; retrouver confiance en soi et dépasser ses limites ; affronter la vie la tête haute.

Côté privé, je vis avec une jeune femme masseur-kinésithérapeute (complémentaire avec ma profession de coach sportif), avec qui j’ai une petite fille nommée Neela, née en 2010.
Outre le sport, j’ai comme autre passion le poker, qui est également, à mes yeux, une école de la vie : analyser autrui et s’adapter en fonction de ce qu’il est, et en fonction de ses besoins. C’est à mon sens, ce qui constitue un bon relationnel et donc une bonne pédagogie.

Expérience technique
Suite à une pratique régulière et intensive (à titre personnel) en centre de remise en forme durant mon parcours universitaire en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), je me suis naturellement orienté vers le Brevet d’Etat des Métiers de la Forme afin d’apporter mieux-être à mon entourage.

J’ai pu suivre également diverses formations afin de pouvoir démarrer une carrière d’entraîneur de basket-ball après celle de joueur. Dans le but de pouvoir coacher au niveau régional et national.

Expérience pédagogique
J’exerce la profession de coach sportif sous ses différentes formes : Cours particuliers à domicile ou en salle, cours collectifs (renfort musculaire, cardio, stretching), coaching sur circuit training, surveillance plateau musculation. Et cela au sein de structures diverses et variées : centres de remise en forme classiques, centres réservés aux femmes, thalassothérapies. Une diversité qui me permet de savoir adapter ma pédagogie en fonction de l’objectif et de la personne située en face de moi.

Je fus également jury à l’examen national du Brevet d’Etat des Métiers de la Forme au CREPS de Houlgate ; sur les épreuves « assistance personnalisée », « musculation » et « stretching ».

Spécialités
- Coaching remise en forme : affinement, tonification, perte de poids, prise de masse musculaire, cardio-training, entretien corporel, stretching.
- Adaptation méthode pilates : mise en relation du corps et de l’esprit.
- Préparation physique sportive (tous les niveaux).
- Conseiller en équilibre alimentaire.

Qualifications
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) mention Entraînement Sportif, option Basket-ball
- Brevet d’Etat des Métiers de la Forme
- Entraîneur Région basket-ball
- Brevet d’Etat 1er degré Basket-ball (en cours)
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

Défilé lingerie : Pierre - Nîmes & Montpellier - Coach Capra

Pierre - Coach Capra à Nîmes et Montpellier

Pierre nous envoie quelques nouvelles : "Maintenant, je fais des défilés mode et lingerie, essentiellement le week-end. C'est un milieu qui m'intéresse. Je serai bientôt pompier volontaire et j'ai pour ambition de devenir lieutenant sapeur-pompier professionnel par voie de concours".

Pour autant, Pierre est toujours disponible pour vous dispenser une séance de coaching sportif !

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

Julien - Nantes - Coach Capra

Accroc au sport depuis mon plus jeune âge, je réponds toujours présent lorsqu'il est question d'entraînements, de compétitions, ou de quelconques activités sportives!

Mon sport de prédilection : le basket-ball. Mené par mon frère aîné sur le chemin des parquets, j'ai rapidement pris goût au jeu de la balle orange, dans lequel j'ai évolué au sein des filières de haut niveau. J'y étais encadré par un staff complet (entraîneurs, préparateur physique, diététicienne, psychologue du sport, kinésithérapeute, médecin du sport...) organisé dans un seul but : la performance.

Aujourd'hui c'est moi le coach, et c'est avec le même engagement que je m'attache à atteindre les objectifs de mes sportifs. Fort de mes expériences passées et de mes études spécialisées, je tiens à ne rien laisser au hasard en structurant mes plans d'entraînements avec un maximum de précision, tout en m'assurant de l'adhésion parfaite de mes sportifs à ce que je propose.

Toute la rigueur, les techniques d’entraînement et de préparation physique acquises au cours de ma vie sportive en milieu scolaire et/ou de compétitions, m’ont donné envie de me tourner vers le coaching afin d’aider d’autres personnes à évoluer vers leurs objectifs, canaliser leur énergie, organiser leur vie en prenant soient d’elles, leur corps et leur esprit.

M’adapter à chaque sportif est ma priorité afin de permettre à tous, d’atteindre les objectifs clairement définis ensemble.

Expérience technique :
- 15 années de basket-ball, avec des entraînements allant jusqu'à 20 heures hebdomadaires à certaines périodes
- Travaux relatifs à la charge d'entraînement réalisés dans le cadre de mes études
- Apprentissage aux côtés de préparateurs physiques

Je crée régulièrement des plans d'entraînement pour différents objectifs (préparation de compétions sportives, remise en forme, perte de poids, gain en masse musculaire, gain en souplesse...)

Il m'arrive de collaborer avec des chirurgiens dans le cadre de préparations à des interventions chirurgicales lourdes.

Expérience pédagogique :
- Entraîneur d'équipes jeunes de basket-ball dans les clubs que j'ai fréquentés
- Coaching en salle de remise en forme sur appareils de cardio-training et de musculation
- Coaching sur Power-plate
- Coaching à domicile et programmation de plans d'entraînement

Spécialités :
- Préparation physique (aussi bien en basket-ball que dans d'autres sports)
- Musculation
- Remise en forme et perte de poids
- Power-plate
- Stretching

Qualifications :
- Licence STAPS, spécialité Entraînement sportif
- Formation Power-plate au sein de structures spécialisées
- Attestation de Formation aux Premiers Secours (PSC1)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Julien : manager@gregory-capra.com

Florent : un coach à 360 degrés !

Florent - Valence - Coach Capra

Florent, coach Capra à Valence, poursuit son bout de chemin dans le monde du mannequinât. Vous pouvez le retrouver sur un site de vente en ligne révolutionnaire qui vous permet de visionner vos vêtements à 360 degrés.

Le site : http://www.allomode.com/

Mieux encore, Florent s'offre à vous à 360 degrés et en 3D. Comment ? Lors d'une séance de sport à domicile, en extérieur ou en salle de sport autour de Valence !

La présentation de Florent :

http://gregory-capra.blogspot.com/2010/05/florent-saint-etienne-coach-capra.html

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

Florent : l'image de la maturité

Florent, un visage d'homme

Le 31 octobre dernier, lorsque j'ai publié un article annonçant son installation à Valence et son prochain défilé lingerie en décembre, Florent a réagi sur la photo que j'ai choisie en illustration : "Cette image est ancienne, j'étais jeune. Il faut mettre de nouvelles photos. J'ai bien évolué...".

L'article du 31 octobre :
http://gregory-capra.blogspot.com/2010/10/florent-de-la-loire-la-drome.html

Florent, le charme !

En effet, en moins de deux ans, Florent a bien changé. Vingt-deux ans, maintenant. Finie l'image tendre et juvénile. Florent affiche aujourd'hui un visage plus mature, renforcé par une barbe de trois jours et assume un côté charme !

Florent, les abdos d'un coach Capra

Sportivement, c'est quand même un coach Capra, je constate aussi qu'il a gagné en masse musculaire, bras, épaules et pecs ! De quoi faire transpirer les sportifs et sportives de la Drôme !

Modèle et comédien, Florent étudie toute proposition artistique sérieuse. Florent est disponible pour publicités, shootings, show rooms, défilés, clips, tournages, figurations, émissions,... Il se déplace sur toute la France et à l'étranger.

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

Florent : de la Loire à la Drôme

Florent - Valence - Coach Capra

Nouveau club, nouvelle fac, nouveau département. Florent a quitté la Loire pour se rapprocher un peu du soleil. Poursuivant ses études à la faculté de Valence, Florent évolue maintenant dans le club de basket de Saulce-sur-Rhône, près de Montélimar. Classé en pré-nationale, son club effectue des déplacements régionaux.

Deux choses restent inchangées dans la vie de Florent, il fait toujours partie de mon équipe de coachs sportifs, il est maintenant coach Capra à Valence et il poursuit sa carrière de modèle. Un défilé lingerie est annoncé pour décembre...

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

Yoann - Nice - Coach Capra

Passionné de sport de haute performance et de préparation physique, j’évolue dans le milieu sportif depuis maintenant plusieurs années (joueur de basket-ball, entraîneur, préparateur physique…). Après avoir choisi de me former, à travers mon cursus, à l’encadrement des sportifs de haut niveau, j’interviens dans le milieu sportif à différents niveaux. A la recherche d’une expertise toujours plus grande, je multiplie les expériences, de la formation du jeune sportif à l’encadrement de sportifs professionnels en passant par la formation d’entraîneurs et de cadres sportifs.

Mes connaissances théoriques sur l’entraînement sportif et mon expérience pratique font de moi un coach polyvalent, capable de s’adapter à tout type de public, d’offrir une personnalisation très poussée et un entraînement varié et efficace.

Expérience technique :
- Depuis 2005 : Entraineur de basket-ball (niveau régional à national)
- Depuis 2007 : Préparateur du centre de formation de l’olympique d’Antibes basket Ball
- 2008-2009 : Intervenant sur le module aérobie, musculation et santé à l’université de Nice Sophia-Antipolis
- Depuis 2009 : Préparateur physique de l’équipe professionnel de l’olympique d’Antibes basket (PRO B)
- Depuis 2009 : Coaching individuel pour sportifs et particuliers

Expérience pédagogique :
Depuis 2009 :
- Formateur pour la société SFI (sport formation insertion).
- Formateur de cadre pour la ligue Cote d’azur de basket-ball.

2008-2009 :
- Enseignant vacataire à l’université de Nice-Sophia Antipolis

Spécialités :
- Renforcement musculaire (travail de force, force fonctionnelle, volume musculaire et de puissance) avec méthodes et outils variés,
- Amélioration du tonus postural et des qualités d’équilibre,
- Amélioration de la performance sportive (planification, quantification, évaluation biomécanique…).

Qualifications :
- Master 2 STAPS. Ingénierie de la performance physique Option préparation physique
- Licence STAPS entraînement sportif
- Brevet d’état éducateur sportif 1er degrés option Basket Ball
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers :
- Basket-ball en compétition
- Sport en général
- Cinéma, lecture

Pour contacter Yoann : manager@gregory-capra.com

Florent - Valence - Coach Capra

Présentation :
Depuis tout petit, je suis très actif. Enfant, j’avais du mal à canaliser mon énergie. Mes parents ont donc décidé de m’inscrire dans un sport où je dépenserai cette énergie. A cinq ans je touche mon premier ballon de basket. J’atteins vite un bon niveau. Je suis parmi les sélections jeunes du département et je continue ensuite ma formation en catégorie minimes France.

A dix-huit ans, je passe directement au niveau supérieur en intégrant l’équipe première de mon club : ALS Andrézieux. Combinant mes études et le basket, mes journées sont bien remplies. Pour cette première année, nous devenons Champion de France Nationale 2 et accédons en Nationale 1. Je reste trois années consécutives en équipe première du club d’Andrézieux (2006 à 2009).

C’est en entrant dans l’équipe première que je découvre la musculation, nécessaire pour jouer au niveau national. Le programme sportif est intensif :
- 4 entraînements de basket par semaine (parfois 5, le samedi quand nous avons un match à domicile), 2 fois par jour (matin et soir), séances de deux heures chacune, plus match le week-end,
- 2 séances de musculation par semaine, séances de deux heures chacune.

Athlète de haut niveau, depuis la rentrée 2009, je joue dans des clubs de niveau régional afin d’avoir un peu plus temps pour mes études :

- saison 2009/2010 à Saint-Just-Saint-Rambert dans la Loire,

- saison 2010/2011 à Saulce-sur-Rhône dans la Drôme.

Expérience technique :
Dix-huit ans de pratique du basket-ball, du club local au plus haut niveau national, m’ont apporté des connaissances approfondies sur le basket de haut niveau, mais aussi dans les domaines parallèles à ce sport permettant de toujours réussir :
- le développement et le maintien d’une condition physique et musculaire exemplaire,
- la concentration, partie intégrante de ce sport (le manque de concentration dégrade votre propre jeu et met en péril l’équipe).

Expérience pédagogique :
Je suis naturellement entrain de passer ma licence STAPS afin d’enseigner dans ma discipline de prédilection. Je vais passer mon B.E.E.S spécialité basket mais aussi me diriger vers celui de la musculation et pourquoi pas en découvrir d’autres.

Spécialités :
- Musculation / diététique (sous ses différentes formes éducative, sportive, d’entretien)
- Sports nature et multi sport (vélo, footing, athlétisme)
- Sports collectifs (Basket-ball, volley-ball : préparation physique, travail de détente, vitesse)
- Stretching

Qualifications :
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives) en cours d’obtention
- Préparation au B.E.E.S spécialité Basket-ball
- Attestation de Formation aux Premiers Secours
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Florent : manager@gregory-capra.com

Pierre - Nîmes et Montpellier - Coach Capra

Présentation :
Comme à beaucoup de personnes, la passion pour le sport s’est imposée à moi, très jeune. Au départ mes parents m'ont inscrit au karaté ce qui m'a inculqué la discipline dans la pratique sportive et le respect des adversaires. L'entraîneur était de l'ancienne école, il nous disait toujours qu'il pratiquait jeune le karaté pieds nus dans la montagne et voulait perpétrer ce genre d'enseignement avec nous, cela nous a forgés.

Je me suis ensuite tourné vers les sports collectifs avec le handball puis le basket-ball qui m'ont plu davantage avec leur esprit d'équipe et de collaboration. J'ai joué à un niveau pré-national en basket-ball mais je ne suis pas un fanatique de compétition, alors je n'ai pas persévéré dans cette voie.

En complément du basket-ball, comme j'étais assez maigre je me suis mis à la musculation et ce fut la révélation, cette pratique m'a beaucoup plu, au point d'en faire ma spécialité, ayant acquis pas mal de connaissances pratiques et théoriques avec mon cursus universitaire dans ce domaine.

J'ai eu envie de partager ces connaissances, alors j'ai commencé à élaborer des programmes de remise forme et de musculation pour des pratiquants de toutes origines, puis parallèlement à cela faire du coaching en basket-ball, et m'occuper enfin de préparation physique pour divers sportifs.

J'ai ensuite voulu vivre l'expérience de devenir moniteur de sport dans l'armée de l'air, mais mon diplôme de STAPS m'a fermé cette porte car j'étais trop qualifié pour l'incorporer. En effet la limite est fixée à Bac +2, alors j'ai passé les tests psychologiques et physiques avec brio, mais n'ai pas pu poursuivre dans cette voie.

Aujourd'hui je désire me concentrer sur le coaching à domicile, et sur la préparation physique.

Expérience technique :
La préparation de ma Licence de STAPS m'a permis d'être pointu sur le domaine de la préparation physique, de la diététique, du mouvement humain et bien d'autres choses.

L'application de ces théories sur le terrain m'a permis d'apprendre beaucoup sur le domaine du sport, avec divers publics allant de jeunes adolescents aux sportifs confirmés en passant des non-pratiquants aux objectifs variés.

J'ai pratiqué le karaté pendant deux ans, le handball pendant le même laps de temps, puis le basket-ball depuis 5 ans, la musculation depuis 4 ans et la natation depuis cette année. Ces horizons variés m'ont permis de voir différentes pratiques, et diverses mentalités. Ces savoirs font aujourd'hui ma diversité dans mon approche pédagogique.

Expérience pédagogique :
Au départ j'ai fait un stage pratique en salle de musculation pendant ma 1ère année universitaire qui m'a ouvert la voie vers l'élaboration de programmes de musculation et de remise en forme.

J'ai ensuite entraîné les équipes poussins de Lunel, puis de Lunel-Viel en basket-ball avec des résultats convaincants (1er et 2e du championnat).

Je me suis occupé de séances de musculation d'un footballeur de niveau régional, d'un basketteur de niveau pré-national et d'un sédentaire aux objectifs distincts.

J'élabore des programmes de remise en forme à domicile sans matériel pour un public féminin.

Je mets donc mon expérience pédagogique au service de mes spécialités d'enseignement.

Spécialités :
- Musculation (Prise de masse, de force, de tonicité...)
- Remise en forme (Raffermissement, souplesse, affinage...)
- Préparation physique (Vitesse, endurance de force, endurance...)
- Basket-Ball (Coaching, préparation physique...)
- Sports de combat

Qualifications :
- Licence STAPS Entraînement Sportif
- Formation à la méthode Grégory CapraFormation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com