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mardi 29 mai 2018

Grégory Capra croqué par Créativ-JMJ by Jodar

Grégory Capra croqué par Créativ-JMJ by Jodar
C'est vrai que Jean-Michel Jodar, artiste Art Digital, a du talent. Depuis son village de l'Hérault, entre Montpellier et Béziers, voici ce qu'il parvient à faire de mon image. C'est ça "Créativ-JmJ" by Jodar ! 

Merci, Jean- Michel !

Pour contacter Jean-Michel : manager@gregory-capra.com

mardi 20 février 2018

Street Session Sète - 24 mars 2018

Barres parallèles
IRON BAR'S 34, équipe de sport amateur, présente Street Session Sète, un rassemblement de Street Workout et de cultures urbaines. 

Au programme : Max-Rep et session freestlyle ! 

Place Aristide Briand - Sète
La compétition se déroulera le 24 mars prochain à 13h00, sous les platanes de la place Aristide Briand à Sète. 

L'affiche
Quelques uns de mes amis héraultais ne manqueront pas d'assister à la compétition pour me proposer un beau reportage photos ! 

Pour faire connaissance avec IRON BAR'S 34 :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 14 octobre 2017

Légumes vapeur

Légumes vapeur
Comme beaucoup d'entre nous, ses bonnes résolutions sont sport et régime. Comme il n'est pas compliqué d'éplucher et de couper des légumes, Hugues nous propose, depuis Montpellier, son plat vapeur diététique, tout simplement des légumes vapeur. 

Les ingrédients (pour 2 personnes)
- 200 g de haricots verts
- 100 g de champignons de Paris
- 1 carotte
- 1 pomme de terre
- 3 navets
- sel

La préparation
- équeuter et enlever le fil des haricots verts
- couper l'extrémité du pied des champignons 
- éplucher la carotte, la pomme de terre, et les navets
- laver rapidement les légumes sous le robinet 
- couper les légumes
- verser dans une cocotte minute remplie d'eau salée
- cuire 5 minutes (durer à chronométrer quand la cocotte siffle)
- égoutter les légumes

Vous pouvez déguster ces légumes avec un steak haché à 5% de matière grasse ou deux oeufs.

Eh oui, il faut faire des efforts quand on est au régime !

Merci, Hugues !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

lundi 26 septembre 2016

La tarte aux pommes de Réginald

La tarte aux pommes de Réginald
En partenariat avec l'espace beauté Nail & Beauty Alliance de Frontignan (www.nail-beauty-alliance.com), Grégory Capra vous présente la tarte aux pommes de Réginald car, non content de savoir masser, le jeune Héraultais sait aussi cuisiner !

Les ingrédients 
- 1 pâte brisée 
- 6 pommes Golden 
- 1 sachet de sucre vanillé 
- 30 g de beurre

La préparation de la pâte brisée 
- Mélanger la farine (300 g) et le sel (1/2 cuillère à café) dans un saladier
- Ajouter le beurre (150 g fondu) puis incorporez-le à la farine en pétrissant rapidement et légèrement du bout des doigts, on doit obtenir une sorte de semoule grossière en 2 ou 3 min 
- Incorporer rapidement le lait tiède (8 cl),  Il en faut très peu pour permettre à la pâte de se lier et de faire une boule 
- Etaler la pâte dans le moule et pique-la avec une fourchette

Préparation des pommes 
- Éplucher et découper en morceaux 4 Golden 
- Faire une compote : les mettre dans une casserole avec un peu d'eau (1 verre ou 2), bien remuer et quand les pommes commencent à ramollir, ajouter un sachet de sucre vanillé puis un peu d'eau si nécessaire
- Pendant que la compote cuit, éplucher et couper en quatre les deux dernières pommes, puis couper les quartiers en fines lamelles (elles serviront à être posées sur la compote)
- Vous saurez si la compote est prête une fois que les pommes sont bien ramollies (ce n'est pas grave s'il reste quelques morceaux)
- Laisser un peu refroidir la compote, verser celle-ci sur la pâte que vous avez préalablement piquée et placer les lamelles de pommes en formant une spirale ou plusieurs cercles
- Disposer des lamelles de beurre dessus (30 g)
- Mettre au four (Th 7 ou 180°) préalablement préchauffé, et laisser cuire pendant 30 minutes maximum
- Vous pouvez rajouter un peu de sucre vanillé sur la tarte pendant qu’elle cuit pour caraméliser un peu
- Au bout de 30 minutes de cuisson : c’est prêt ! Régalez-vous !

Le petit secret de Réginald : il ajoute 5 ou 6 grains de raisins dans la compote de pommes pour apporter une touche acidulée. Evidemment, il faut écraser les raisins pour bien les incorporer à la compote.

Et un verre de muscat de Frontignan pour accompagner ce dessert ?! 

Merci Réginald !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

dimanche 29 mai 2016

Sauvez Radio Valleraugue

Radio Valleraugue
Pour continuer à vivre , pendant 6 mois, la webradio locale Radio Valleraugue, radio d'infos locale, de chroniques et de musique, accessible sur internet, par Facebook et par appli smartphone dédiée (Google Play et AppleStore) a besoin de 800 euros. 

Voici le lien pour la campagne de financement participatif destiné à soutenir Radio Valleraugue. De cette collecte dépendra la suite de l'aventure pour la radio. http://fr.ulule.com/radio-valleraugue/

Cette somme lui permettra de continuer son aventure, commencée le 1er novembre 2014. 

La Radio est à l'arrêt depuis fin avril. (Impossibilité de payer le fournisseur)
Seul les soutiens peuvent sauver Radio Valleraugue ! Le 21 juin, nous ferons un bilan définitif de l'action.

Vous avez jusqu'à l'été pour nous soutenir. Et comme ça nous ne prendrons pas de vacances et nous nous régalerons à vous faire passer, résidents et touristes, un été inoubliable.

Beaucoup de soutiens sont déjà là, et nous avons besoin de cet argent car le fondateur est au chômage encore pour 6 mois et ne peux plus subvenir aux besoins de la radio.

Depuis le début : 18000 auditeurs. Dont 1600 rien que le mois dernier (avril)

Durée moyenne d'écoute : 40 min / 50 auditeurs chaque les jours
Aucune baisse de l'écoute durant toute la période. Auditeurs fidèles

A quoi va servir le financement ?
Il va servir à payer le prestataire (flux radio, appli smartphone, site internet) 100 euros par mois
à payer la SACEM, (88,88 euros l'année)
et à payer l'abonnement PQR (20 euros par mois)
Tout ce qui est nécessaire pour que Radio Valleraugue poursuive son activité.

A propos du porteur de projet
Eric Boyer, journaliste local pendant 10 ans sur le réseau RCF (dans l'Aude), et pratiquant radio depuis 20 ans j'aime donner la parole à tous les gens actifs sur le terrain. Cela créé du lien social, et les populations rurales en ont énormément besoin. Suis avide de rencontres et de découvertes, et j'aime proposer aux auditeurs des interviews intéressantes, au délà des sentiers battus. J'ai voulu mettre sur pied une radio humaine, d'hyper proximité, et qui rapproche les gens.

Pour plus d'informations

Soutiens :
​Jean-Jacques Bourdin (RMC/BFM TV)
Frédérique Hébrard / Louis Velle / Catherine Velle
Eric Doulcier / Maire du Vigan
Roland Canayer / Pays Viganais
Delphine Di Maïo / Office du Tourisme du Vigan
Ben-Ali Stambouli / Boxe Thaï / Le Vigan
Paul Debuysschere / Lions Club Le Vigan / Ganges
Guilhem de Grully / Grottes des Demoiselles
Coopérative des Petits Producteurs "Origine Cévennes"
Communauté de Communes "Causses Aigoual Cévennes Terres Solidaires"
Club des Entrepreneurs Ganges Quissac Le Vigan
Rallye du Pays Viganais
Pôle Nature de l'Aigoual
Paul Pariente, restaurateur, Recettes de cuisine chantées
UPV Commerçants Le Vigan
Météo Site de l'Aigoual
Météo Viganaise
Epicerie "La Transhumance" L'Espérou
Garage Parsy / GP Auto Valleraugue
Epicerie Cévenole Valleraugue
Restaurant "Les Bruyères" Valleraugue
Office de Tourisme Valleraugue
L'Eclipse Restauration Rapide Ganges / Le Vigan

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 28 février 2016

La vidéo des ambassadeurs de Nail & Beauty Alliance

Les ambassadeurs de Nail & Beauty Alliance
Nail & Beauty Alliance propose des prestations de qualité pour les hommes et les femmes : soins visage, massages corps, modelages amincissants, épilations à la cire, manucure et beauté des ongles. J'ai la chance de faire partie des premiers ambassadeurs de cet Espace Beauté situé au 13 boulevard de la République à Frontignan, près de Montpellier.

Vous pouvez découvrir Quentin, Léo et César, les autres ambassadeurs, dans cette vidéo :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 26 février 2016

Grégory Capra, ambassadeur de Nail & Beauty Alliance

Grégory Capra pose avec le coffret bien-être de la Saint-Valentin
Grâce à un partenariat resserré, Grégory Capra est devenu l'un des ambassadeurs de Nail & Beauty Alliance, l'espace beauté situé 13 boulevard de la République à Frontignan (34). 

A l'occasion de la Saint-Valentin, Nail & Beauty Alliance avait mis en place une offre exceptionnelle : le coffret bien-être. Un exemplaire en a été offert à Grégory Capra.

Merci !

Nail & Beauty Alliance sur Facebook : facebook.com/Nail-Beauty-Alliance-1661659440784233

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 19 février 2016

Hadrien dans la ville la plus sportive de France

Hadrien - Montpellier - Coach Capra
En 2012, l'Académie des Sports honore Montpellier du titre de ville la plus sportive de France. C'est la première fois que cette institution créée en 1905 décerne le prix Marie-Christine Ubald-Bocqueta, d'’ordinaire attribué soit à un athlète, soit à un groupement dont la carrière ou l’'oeœuvre d'’éducation physique et sportive constituent un exemple, à une collectivité locale.

Il était donc normal que Grégory Capra Sport soit représenté à Montpellier. Pour cela, Hadrien est mon relais dans cette belle cité.

jeudi 11 février 2016

L'offre bien-être de la Saint-Valentin

Détente
Voici les Coffrets Cadeaux et les prestations que propose Nail & Beauty Alliance pour la St Valentin. Coffret Beauté : 
- Gel Démaquillant 230 ml + Tonique Visage 230 ml + Traitement anti-âge Mains & Corps 250 ml (50 €). 
- Coffret Vernis avec Vernis à ongles 15 ml + 1 Top Coat brillant 15 ml + 1 Nail Art Strass (15 €). 

En plus des coffrets, Nail & Beauty Alliance propose des soins de bien-être avec un cadeau pour les amoureux. Si monsieur choisit un massage Californien (30 minutes : 20 €), nous lui offrons 1 vernis à ongles en cadeau pour son amie (valeur du cadeau 8 €). Si madame opte pour une pose de vernis semi-permanent (25 €), nous lui offrons 1 spray tonique pour le visage en cadeau pour son ami (valeur du cadeau 8 €). 

Entre les Coffrets Cadeaux et les soins, madame et monsieur seront tous deux ravis de leur St Valentin dans notre Espace Beauté. 

Ces offres sont valables du 11 au 18 février 2016. 


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 25 janvier 2016

Grégory Capra parle de Nail & Beauty Alliance

Grégory Capra recommande Nail & Beauty Alliance
Nail & Beauty Alliance propose des prestations de qualité pour hommes et femmes : soins visage, massages corps, modelages amincissants, épilations à la cire, manucure et beauté des ongles. Comment pouvais-je passer à côté d'un tel établissement sans vous le recommander ? 

C'est ici que cet Espace Beauté, situé à Frontignan, met en avant notre partenariat : http://www.nail-beauty-alliance.com/#!partenaires3/snbmt

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 15 janvier 2016

LGM Beach Rugby 2016 à La Grande-Motte

Intervalie
Le Rugby Club de la Grande Motte et Intervalie vous invitent Le samedi 02 Juillet 2016 à la 7ème édition du LGM Beach Rugby à la plage de La Grande-Motte.

Sur cet événement, le LGM Beach Rugby s'associe avec la mairie de la Grande Motte, qui met à disposition son site, et apporte son soutien en logistique et communication.

Des équipes professionnelles de Montpellier, Clermont, Dax, Mont-de-Marsan et autres seront présentes.

Les inscriptions pour les équipes sont ouvertes. Limitées au plus de 15 ans et à 48 équipes, RDV rapidement sur le site internet :
www.beachrugby.intervalie.fr et pour les news sur le groupe Facebook INTERVALIE BEACH RUGBY.

Le Tournoi Intervalie (ouvert aux licenciés) sera rude mais le jeu en vaut la chandelle. En effet, les vainqueurs se verront offrir du matériel informatique. Le Tournoi féminin sera bien doté aussi.

Le Challenge permettra aux non licenciés de partager un moment convivial autour du Beach Rugby.

Pour toutes demandes de tarifs, adressez vous à l'une de ces deux adresses :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 10 janvier 2016

Grégory Capra en vitrine de Nail & Beauty

L'affiche en vitrine
La route zigzague entre les vignes qui produisent le célèbre muscat. Au loin, on devine le clocher, les étangs et la mer. Enfin, voici Frontignan ! Mais c'est quoi cet établissement ? C'est moi que l'on voit en vitrine !

L'affiche sur le présentoir
Et ça continue à l'intérieur avec la même affiche sur le présentoir ! Eh bien, que je suis aimé chez Nail & Beauty Alliance, l'espace beauté situé 13 Boulevard de la République à Frontignan. 


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 6 janvier 2016

Grégory Capra recommande Nail & Beauty Alliance

Grégory Capra
Grégory Capra, célèbre coach sportif, recommande Nail & Beauty Alliance, salon de beauté esthétique et onglerie à Frontignan (34). Un grand merci à lui pour son professionnalisme ! Retrouvez l'article sur son blog : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/01/nail-beauty-alliance-espace-beaute.html


Réginald - Frontignan

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 2 janvier 2016

Nail & Beauty - Alliance - Espace beauté

Nail & Beauty - Alliance - Espace beauté
Situé à Frontignan, ville célèbre pour son muscat et proche de Montpellier, l’espace beauté Nail & Beauty Alliance vous reçoit du lundi au vendredi et vous propose des soins de bien-être pour homme et femme.

Nail & Beauty - Alliance - Frontignan
Plus de 200 m2 dédiés à l’esthétique, avec 
- un corner ongles pour la beauté des mains et des ongles (manucure et pose de vernis semi-permanents), 
- un espace esthétique consacré aux soins du visage, aux massages Californien et Hawaïen, aux modelages amincissants, aux épilations 
- un Show Room professionnel destiné à la vente de produits ongulaires auprès des stylistes d’ongles.

Corner ongles
Espace esthétique
Nail & Beauty Alliance est ouvert aux hommes et aux femmes pour les soins et la vente de produits de beauté (mains, visage et corps), mais également aux professionnels de l’esthétique avec la marque américaine Harmony spécialisée en onglerie haut de gamme.


Les produits de beauté à la vente
Harmony, la marque américaine spécialisée en onglerie haut de gamme
Nous vous attendons dans notre centre au 13 Boulevard de la République à Frontignan. Découvrez notre page Facebook : facebook.com/Nail-Beauty-Alliance-1661659440784233

Les services
Renseignements et rendez-vous au 04 67 36 21 01

lundi 28 décembre 2015

Sport break in Gruissan

Tu marcheras sur l'eau !
Non, ce n'est pas notre Seigneur Jésus marchant sur l'eau ! Il s'agit simplement d'un scène captée sur la plage de Gruissan, en cette fin de mois de décembre. Un air à 16°C, une eau à 15°C, j'ai failli ranger cette image dans ma rubrique "Sport à la plage" car un classement dans la rubrique "Sport dans la neige et le froid" aurait été trop inconvenant.

Canoë de mer à Gruissan
A la différence des stations balnéaires voisines, Gruissan possède une histoire et une architecture remarquable. Pour l'histoire, vous grimperez sur la colline, derrière l'église et découvrirez la tour Barberousse. Attention, les marches taillées dans le calcaire sont glissantes !

Paddle à Gruissan
Pour l'architecture, rendez-vous sur le site immortalisé par le film de Jean-Jacques Beineix, "37°2 le matin" pour admirer les chalets de bois sur pilotis, tout au bord de la mer, et embarquez pour une randonnée en canoë ou en paddle, sur la Méditerranée.

Pour un entraînement à Gruissan : manager@gregory-capra.com

mardi 20 octobre 2015

Un simple au revoir en Luberon

Christophe et Maxime
Toujours pour vous perdre dans le temps, nous voici revenus en avril 2015. Christophe et Maxime quittent ensemble le séjour Coaching sportif et Bien-être animé par Grégory Capra en Luberon. L'un part vers Marseille, l'autre vers Montpellier.

Ces deux-là vont se revoir très vite, tout près de la place de la Comédie, puisque Christophe fera la route jusqu'en Languedoc pour une séance de sport avec Maxime, coach Capra à Montpellier.

Pour contacter Maxime : manager@gregory-capra.com

mercredi 6 mai 2015

Hadrien inaugure la piscine

Hadrien - Montpellier - Coach Capra
Amis parisiens, dites-vous que le beau temps arrivera un jour. Aujourd'hui, le thermomètre de ma voiture affichait 27°C. Je comprends pourquoi Hadrien, coach Capra à Montpellier, a débâché et nettoyé la piscine. Tout ça donne envie de se baigner !

Pour contacter Hadien : manager@gregory-capra.com

vendredi 17 avril 2015

Maxime en Luberon

Maxime et Birane, coachs Capra
Hey Greg!

Je te remercie pour le séjour passé en Luberon ! C'était vraiment top, il a eu une super ambiance et un beau soleil (ça m'a permis de bronzer un peu !), avec un magnifique paysage. Je pense que tout le monde a apprécié ce week-end sportif !!!

A bientôt, j'espère !


Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com

lundi 13 avril 2015

Sport pour tous en Luberon

Geoffrey en Luberon
Vous connaissez mon investissement pour le handi-coaching, né de rencontres avec plusieurs sportifs handicapés moteur. Le corps peut imposer des limites mais la force de l'esprit n'a pas de frontière !


Echauffement
C'est donc tout naturellement que Geoffrey, coaché par mon équipe et moi-même sur Paris, participe au séjour Coaching sportif et Bien-être en Luberon de ce mois d'avril 2015. Il prend part à l'ensemble des activités du programme et ça commence par l'échauffement...


Maxime - Montpellier - Coach Capra
Comme il n'est pas question de créer de ghettos, toutes les populations et tous les niveaux se mélangent lors de ces séjours sportifs, de l'élève au coach sportif, comme Maxime qui officie dans mon équipe à Montpellier. 

 



Entraînement ou marché
La preuve que c'est pour tous : il y a ceux qui s'entraînent et ceux qui préfèrent aller au marché... en voiture... Bravo, Bertrand, Eric et Laurent !!!

Sortie vélo
Pour ceux qui préfèrent la force des jambes aux chevaux-vapeur, il y a le vélo. N'est-ce pas Geoffrey ? Oui, j'ai tout prévu !

Le programme complet du séjour :

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

dimanche 12 avril 2015

Sport à la plage 2015 : William

William - Sète - Le 11 avril 2015
Supplique pour être enterré sur la plage de Sète... Non, mon ami William, avec qui j'ai partagé quelques moments pour la presse, ouvre juste le bal de mon concours photo estival. En ce samedi 11 avril 2015, il se jette dans les flots bleus du Golfe du Lion pour une série de pompes. L'eau est à 14°C, franchement pas si froide que cela, il s'attendait à pire, mais il est bien sûr le seul à l'eau !

Bravo William, je valide bien sûr cette baignade sur la plage de Sète pour mon concours photo « Sport à la plage 2015 »

Pour m'envoyer vos photos de sport à la plage : manager@gregory-capra.com