Biceps training with Mick and Clement

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Toutes les séances de sport sont différentes. Ce jour-là, Clément, coach et masseur Capra à Paris, propose à Mick un entraînement spécialement dédié aux biceps. Tout le monde veut des bras musclés dans les salles de musculation !

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Ce groupe musculaire est de loin le plus motivant à travailler, et les biceps sont souvent exhibés comme des trophées qui imposent le respect. En effet, ils sont le signe d’une certaine force et servent souvent à montrer comme on est fort. Vous comprenez maintenant pourquoi Mick et Clément veulent obtenir des biceps rapidement et passent tout leur temps à les matraquer !

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Je valide bien sûr ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

L'entraînement pour être beau et fort

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Pour être beau et fort, Mick s'entraîne avec Clément, coach et masseur Capra à Paris, chaque semaine au Club de la Nation. Le programme concocté par Clément combine muscucaltion et cardio-training.

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

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Dur, dur pour Mick et Clément !

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Dur, dur pour Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris, mais ils restent motivés ! Pas de répit pour les sportifs, les entraînements continuent au Club de la Nation (75020) ! Ils donnent tout pour la muscu !

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La motivation de Mick et Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Revoilà, Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris ! Ils sont bien motivés lors de cette excellente séance de musculation et de cardio-training au Club de la Nation (75020) !

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Clément et Laurent en mode Paris Hilton

Laurent et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Visiter les destinations les plus mythiques du monde, s'entraîner dans certaines des enseignes les plus prisées, bénéficier des services d'un leader mondial et un visionnaire en matière d'hospitalité, c'est sûrement l'esprit des hôtels Hilton qui amène Laurent à réserver une séance de coaching sportif avec Clément, coach et masseur Capra à Paris, au Club de la Nation.

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Rémi et Sébastien avec Clément en mode Tuche

Rémi - Clément - Sébastien

A l'occasion d'une séance de sport à domicile, quelque part dans la capitale, Rémi et Sébastien découvre le côté Tuche de Clément, masseur et coach Capra à Paris. C'était peut-être évident mais c'est une révélation pour moi !

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Rémi, Sébastien et Clément sont dans la salle de séjour. 

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Clément Tuche

Clément - Paris - Masseur et coach Capra

Les Tuche sont une famille vivant à Bouzolles. Jeff Tuche, le père, est un chômeur fier de l'être ; lui et sa femme Cathy ont trois enfants : Stéphanie, bimbo pas très futée, Wilfried, pas encore au fait de ses tendances homosexuelles et qui se prend pour un rappeur gangsta, Donald dit « Coin-Coin », très intelligent. Il y a également la mamie, « Mamie Suze », que seule Cathy comprend et dont l'unique ami est son chien Toby, désormais empaillé.

C'est incroyable, aujourd'hui, grâce à Sébastien et Rémi, on découvre Clément Tuche, masseur et coach Capra à Paris !

La présentation de Clément : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/07/clement-paris-coach-et-masseur-capra.html

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Deux heures de sport pour Mick et Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Mick met les bouchées doubles pour retrouver un corps tonique avant l'été ! Il réalise des séances de sport de deux heures, en privé, avec Clément, coach et masseur Capra à Paris. Cette durée permet pleinement d'enchaîner cardio-training et musculation.

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Clément, coach cuisine pour Gloria

Gloria et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Vous connaissiez Clément en tant que coach sportif, masseur, animateur de boot camp, accompagnateur en séjour sportif, le voici maintenant coach cuisine ! Pour une prise en charge complète de Gloria, engagée dans un processus de tonification musculaire, il l'accompagne au supermarché et la conseille sur son alimentation. 

Retour du marché

Clément tient compte des objectifs de Gloria mais aussi des contraintes qui sont les siennes. Femme active, Gloria ne peut pas faire les courses, tous les jours, pour se fournir en produits frais. Elle ne peut pas non plus passer des heures en cuisine. 

Légumes surgelés

Pour Gloria, Clément sélectionne donc des légumes surgelés, pour la plupart bio, déjà préparés et qu'elle n'aura qu'à passer quelques minutes au four à micro-ondes, à la casserole ou au wok. 

 

Cocktail de fruits rouges

Heureusement, il reste un peu de temps pour le sport... Clément est efficace ! La séance se terminera par un cocktail de fruits rouges !

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com

Coaching sportif à domicile

Jérôme - Paris

Le coaching avec Grégory Capra Sport est possible partout : à domicile, en salle de sport, en extérieur, à domicile,... Et cela partout en France, Suisse, Belgique, Luxembourg,... C'est le coach qui se déplace pour vous !

Jérôme - Paris

Ainsi Jérôme bénéficie de cours particuliers à domicile, dispensés par Clément, coach et masseur Capra à Paris, dans une optique de prise de masse musculaire. 

 

Musculation

Les barres, les haltères, le banc de musculation et le tapis de sol dont dispose Jérôme, à son domicile, concourent à l'atteinte de son objectif... sans oublier une alimentation adaptée.

Jérôme - Paris

Chaque entraînement se termine par quelques étirements et un moment de détente ! 

Bravo, Jérôme ! Merci, Clément !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'entraînement intensif de Mick et Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Deux générations les séparent mais Mick et Clément partagent la même passion du sport qui les fait se retrouver une ou deux fois par semaine au Club de la Nation, à Paris (75020), pour d'intenses séances de musculation et de cardio-training.

Mick - Paris

Je valide volontiers la première image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et Clément sont dans la salle de sport. 

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La séance privé de Mick et Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Voici encore une bonne séance de sport privé entre Mick et Clément, coach sportif et masseur Capra à Paris. Au programme : renforcement musculaire et cardio-training pour bien faire transpirer Mick !

Sourire et souffrance

Sur un parcours simulé, digne des plus grandes étapes du Tour de France, Mick pédale et fait monter le cardio, dans le sous-sol du Club de la Nation, à Paris (75020).

Mick - Paris

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L'hommage de Laurent à ses coachs parisiens et autres

Laurent et Thibault

Suite à la cessation d’activité de mon entreprise, j’ai décidé de m’installer en Vendée. Aussi je veux rendre un hommage à mes coachs parisiens qui m’ont suivi durant ces 3 ou 4 dernières années (cela passe tellement vite que le temps survole ma mémoire !).

Tout d’abord Thibault, coach natation, c’est celui avec qui j’ai été le plus fidèle depuis le début de l’aventure et je ne me suis jamais lassé de lui, tellement ses séances étaient à la fois fun et constructives.

Il a la particularité de vous coacher, non pas au bord du bassin, mais dans l’eau et vous regarder nager sous l’eau pour bien vous corriger (un vrai dauphin !). Cela commence généralement par quelques longueurs d’échauffement, puis un travail spécifique suivant la nage, les bras ou les battements de jambes et cela peut se terminer par du subaquatique, c’est-à-dire une initiation en apnée, excellent moyen pour dompter la peur du vide et la gestion du stress. C’est aussi un spécialiste de l’aquaphobie.

Clément et Laurent

Ensuite Clément qui est actuellement mon coach musculation. Une tête d’ange dans un corps musclé et en coaching une discipline de fer dans un gant de velours. Il vous fait aller à l’extrême de vous-même que ce soit en musculation, en cardio ou dans des combinaisons d’exercices qui vous épuisent mais vous font tellement de bien surtout quand on sait qu’après arrive la séance de massage, soignée, appliquée et apaisante que j’en ai piqué des roupillons et même des ronflettes.

Laurent au Club de la Nation (75020)

Et puis je ne voudrai ne pas oublier les précédents : 

- Radhi, le lutin boxeur, 

- Hassan, un pur brut de brut très pétillant,

- Romain, un bijoutier dans l’art des muscles profonds et saillants.

Sans oublier aussi les coachs qui m’ont marqué lors de mes séjours sportifs :

- Fabrice le perchiste, 

- Pierre et ses pancakes, 

- Paa avec ses tatouages et son sens de l’encadrement, 

- Stan le plus fascinant dans sa manière de vivre,

- Maxime pour m’avoir épaulé sur le mont Ventoux.

L’aventure ne s’arrête pas là car un nouveau coach m’attend en Vendée et encore tout plein d’aventure.

Laurent - 59 ans - Les Sables-d'Olonne

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Tel Rocky Balboa, Mick avec Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra Paris

Tel Rocky Balboa, Mick réalise un excellent entraînement avec Clément, coach et masseur Capra à Paris. Lors de cette séance de musculation et de cardio-training, il est motivé comme de Sylvester Stallone ! 

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Neige autour de la salle de sport de Grégory Capra à Paris

Quai de la Rapée - Paris

Mardi après-midi, je reçois une première alerte. Les bords de Seine, sur le quai de la Rapée, dans le XIIe arrondissement, déjà sous l'eau, subissent les premières attaques de la neige. 

Place de la Nation - Paris

Mardi soir, les abords de la place de la Nation sont sont sous la neige. Clément et Mick viennent de terminer leur séance de musculation. Il y a vraiment des hommes courageux dans mon équipe !

La séance olympique de Mick et Clément : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2018/02/preparation-olympique-pour-mick-et.html

Mercredi matin

Mercredi matin, douze centimètres de poudreuse recouvrent le quartier. Le silence règne dans les rues, les parcs et les spots de Street Workout du XXe arrondissement. C'est une ambiance féerique !  

Vendredi midi - XVIIe arrondissement de Paris

Vendredi, à la sortie d'un café avec Stéphane, coach Capra à Paris, voici que cela recommence ! Et pourtant, pendant ce temps-là, les séances de coaching sportif et de massage Grégory Capra, à Paris, continuent !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Préparation olympique pour Mick et Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

A ce moment-là, la neige tombe mais ne tient pas au sol, Mick a rendez-vous avec Clément, coach et masseur Capra à Paris, pour une séance de musculation au Club de la Nation. Il ne sait pas encore que cet entraînement lui permettra d'affronter les rigueurs de l'hiver sur la butte Montmartre !

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Mick, en pleine forme après une séance de coaching sportif avec Clément

Mick et Clément, coach et masseur Capra à Paris

Monday, Tuesday 

Day after day life slips away 

Monday it's just another morning 

Tuesday i only feel like living 

Dancing along with every song 

Moi, je vis d'amour et de danse 

Je vis comme si j'étais en vacances 

Je vis comme si j'étais éternelle 

Comme si les nouvelles étaient sans problèmes 

Moi, je vis d'amour et de rire 

Je vis comme si y avait rien à dire 

J'ai tout le temps d'écrire mes mémoires 

D'écrire mon histoire à l'encre bleue 

Laissez-moi danser laissez-moi 

Laissez-moi danser chanter en liberté tout l'été 

Laissez-moi danser laissez-moi 

Aller jusqu'au bout du rêve 

Monday it's just another morning 

Tuesday i only feel like living 

Dancing along with every songs 

Moi, je vis d'amour et de risque 

Quand ça n'va pas je tourne le disque 

Je vais, je viens j'ai appris à vivre 

Comme si j'étais libre et en équilibre 

Moi, je vis d'amour et de rire 

Je vis comme si y avait rien à dire 

J'ai tout le temps d'écrire mes mémoires 

D'écrire mon histoire à l'encre bleue 

Laissez-moi danser laissez-moi 

Laissez-moi danser chanter en liberté tout l'été 

Laissez-moi danser laissez-moi 

Aller jusqu'au bout du rêve 

Monday it's just another morning 

Tuesday i only feel like living 

Dancing along with every songs 

Laissez-moi danser laissez-moi 

Laissez-moi danser chanter en liberté tout l'été 

Laissez-moi danser laissez-moi 

Aller jusqu'au bout du rêve 

Monday, Tuesday 

Day after day life slips away 

Monday it's just another morning 

Tuesday i only feel like living 

Day after day life and brings new day

Mick est en pleine forme après une séance de musculation et de cardio-training, avec Clément, coach sportif et masseur Capra à Paris. Ce moment lui remet en mémoire un titre de Dalida qui habitait tout près de chez lui. 

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Mick pose avec Charlotte et Clément

Mick - Charlotte - Clément

Voici une excellente séance dirigée par Clément, coach Capra à Paris, et Charlotte, sa stagiaire, que vit Mick, au Club de la Nation, à Paris !

Echauffement

Tout commence par un bon échauffement de Mick sur les tapis de course. On voit le reflet de Charlotte et Clément, tout sourire, dans les miroirs. Ils préparent, à Mick, une surprise !

Burpees

La surprise tient en sept lettres : B.U.R.P.E.E.S ! C'est l'exercice physique à la mode, très en vogue dans les courses à obstacles. Rappelons que "to burp" signifie "roter", en anglais !

Mick, Charlotte et Clément

Je valide bien volontiers cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick, Charlotte et Clément proposent un selfie dans la salle de sport.

Pour contacter Clément : manager@gregory-capra.com