![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeuuYx_vSOS9fFanTuYE3INsI7nub1spcrLwE9Q3_Sm4m8YGfB8VQ7COxb-3wY5okzV9HcKh9Jg6CgsODkpVbu_KODa3O69p8gNM7JVdL9MsWlPCjpEUEQapnFmdw0Z1XsapzZkLAlh5U/s400/Ga%25C3%25ABtan+01.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
Le 23 janvier 2016 à Valmorel, en Savoie, la Winter Spartan Race – Sprint comporte 15 obstacles ou plus, le long d'un parcours de 7 km ou plus, dans la neige.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSzpnff43Ij3CpKA1RXJmtFT1pYPMwPwqlxFAPbQziuDvUB1ie243mt8bD_VRvgMrVwE4pmu7RfIOd6ikYoK9_Zwb4ZtdtdOuo3g2C4uhuaNNjdoSNBaCqsdwD6lQq035PXU4Pi1wuPLg/s400/Ga%25C3%25ABtan+02.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
C'est une course à obstacles
blanche. Les pieds dans la neige, cette course s'annonce exigeante quelle que soit la distance.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyI7YUaGH3LpkNY0kgLI8Q5BnLGw3rwKSsAxv2JohnpQQIt4EZ-lAASLVsP6t16WKaxoZjWyWF-J85m3FUyn1ieeR_XbR2X9aFbjyLozhDM-T-ObyLsVcG80h76ntxg8qDe2u_NVZhc8Q/s400/Ga%25C3%25ABtan+03.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
Le froid, l'humidité et l'effort rendent cette épreuve particulière et demandent un équipement adapté. Il faut aussi penser à bien s'hydrater car, dans la neige, il est tellement facile d'oublier de boire.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzVm_8ygsjC2-7A_AoxloAT8lxa7bav8GiYdJ4cDwX1c1NVu4EVH-QQXmZprY7O3JcJwmuzM1IQ12dRrlD-9X8Mkc2k8YCXduypeRAahuX-b-31pE-Q0CnG9jozYlslgzldvrpozTGb9M/s400/Ga%25C3%25ABtan+04.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
Yann, coach Capra à Lyon, et
David, coach Capra à Annecy, participent à la course, ils ne peuvent donc animer l'échauffement des milliers de participants.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcdEfCxG-6kBixKU49CGMOj7Gy47FkYA-izPJIOZ0TdADZ-5JRH03hRPwnaqzXfY0gnsMk7JhLP2P1JRrIJq21KBMjy-wyUIvO-VcBWPFOzjwi7E3nIUF4BgMLxv3Byj5uKkVHfSTnMCc/s400/Ga%25C3%25ABtan+05.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
Les organisateurs du Spartan Race Tour sont donc à la recherche d'un coach pour animer cet échauffement. C'est finalement Gaëtan, coach Capra à Chambéry, qui s'acquittera de cette mission.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2gQqfoVBtU63h_eAshwYwjFI4Cy8bv5MQg_sZRvQfMksrlA9ePzUcqBrwrv-dd1HeCqrqN0cKU5fa4gCmMeQSpiFgW1zkFEKejtTf_HAh_ZUIgjPWYJAFqB8piLp0fgPS5Q6nOTaB3mE/s400/Ga%25C3%25ABtan+06.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
L'échauffement est particulièrement important avant une épreuve sportive hivernale. Gaëtan en sait quelque chose... Il en a l'expérience en sa qualité de préparateur physique au Pôle France Féminin de Hockey sur Glace.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbkDTbdiiYMMUPcnsvsflEbnUQL05m9yF_JW5LBt_q9c_jl04RVF_FU7fME11GLue5CZf-j3lfZ9WzTtnP-A3lXkUjV_OklszBkNtuSOWKzBbQVCRMsJ9bm1nNEKAUdpzqHMRtKPRzw0U/s400/Ga%25C3%25ABtan+07.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
Squats, montées de genoux, fentes, sprints sur place,..., s'enchaînent pour réchauffer les muscles et les articulations avant le départ de chaque vague.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB-sd6dNwi5fhpAagPqhHdQitIGZBBV0jN4IfDebaaFo_NRQxwuPJy35_Hg8alC4G0ZqeeRvS8KH_v53cbsuVNo0u883w5gii8rh2ecyWjODnaS7hwtNMyaTqQsKN0YkBTohCWPmqJKok/s400/Ga%25C3%25ABtan+08.JPG) |
Echauffement - Winter Spartan Race - Valmorel 2016 |
C'est une grosse journée qui s'annonce en Savoie !
Pour contacter Gaëtan :
manager@gregory-capra.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire