Sportif hybride passionné, je pratique l’escrime, le football et le handball au niveau pré-nationale mais aussi le fitness, le triathlon et l’escalade.
Tout naturellement, je fais du sport mon métier et, au fil des années, depuis le sport de haut niveau, je me spécialise dans le coaching sportif individuel et le coaching sportif en entreprise.
Concernant ma séance type, j'effectue d’abord un bilan avec vous pour fixer les objectifs à atteindre. Le corps de séance s’articule ensuite en 3 parties :
- Partie 1 : échauffement, cardio, aérobic
- Partie 2 : exercices de renforcement musculaire
- Partie 3 : abdos, gainages, étirements.
Néanmoins, je propose des séances sur mesure et variées à chaque fois, je m’adapte à vos envies et vous aide à décupler vos capacités.
Expérience technique
Je suis coach sportif et préparateur physique diplômé de la faculté de sport de Montpellier et reconnu par la Direction Départementale de la Jeunesse et du Sport.
Je pratique régulièrement en salle de musculation et j’ai de nombreuses expériences de coaching personnalisé.
Coach sportif à domicile, je me suis aussi spécialisé dans les échauffements musculaires et la prévention des TMS en entreprise
C’est pourquoi je vous propose mes services... je peux vous aider d’une part à pratiquer une activité sportive dans un cadre sécurisé et d’autre part à atteindre vos objectifs de forme dans une durée de temps limité : perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, préparation physique pour la compétition ou reprise du sport après blessure, ...
Expérience pédagogique
Je capitalise différentes expériences dans le sport :
- Préparateur physique dans un centre de haut niveau ; j’interviens dans l'entraînement des athlètes à des fins d’amélioration des performances
- Intervenant en salle de remise en forme ; je vous accompagne en fitness pour des cours intenses, inspirés de ma formation en STAPS, et en musculation, pour des séances efficaces, inspirées de mon passage et de mes formations en salle de sport
- Formé au sport santé en entreprise ; j’interviens dans la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS)
- Coach sportif individuel ; je vous aide à vous dépasser devant les difficultés, je vous guide dans l’amélioration de vos performances, vous aide à prendre confiance en vous et, en cas de troubles physiques, je vous aide dans votre perte de poids mais aussi à le stabiliser ou à prendre en masse musculaire, je suis à votre écoute, sérieux et attentif, j'organise des entraînements accessibles à tous.
Spécialités
- Préparation physique générale : cardio-training, fitness, aérobic / musculation
- Perte de poids
- Prise de masse musculaire
- Préparation de sportifs de haut niveau : amélioration des performances
- Prévention des TMS : formations gestes et postures, échauffements musculaires, étirements
- Organisation de Team Building
- Outdoor training : triathlon, randonnée, escalade
- Sports collectifs : handball, football
- Préparation de concours : armée, pompiers, police
Qualifications
- Master en ingénierie de la préparation physique
- Diplômé d’état en triathlon
- Formation sport santé en entreprise
- Formation à l’activité physique pendant la maternité
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
