![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xhe9KLFvR9qHxJzlPjOfaf59oUtlFO7lGDWOjd2EP9dbeqe80AJngAlwnXB-GDGtsfqyFyNeKwPyJppAICCXWKplVR8DcJwSQ_YIFk4t0z5RqMujGTHSZHDz10hXN7PD3fSNk4LBjrcZ/s280/V__2197.jpeg) |
Fessiers |
Eh oui, comme le dit
Kamel, coach Capra à Paris et animateur des Bootcamps Spécial Foot australien, tu n'avais qu'à venir si tu voulais savoir ce qu'un coach commande au Père Noël. Allez, la réponse en images...
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6RUorgSpOm8Tcx7srOpm0OOv6BWVOgSqOUjuufgCyvR96aqIDNK5WHVP5Wor2sPVBhCeWmzUlE6mt2_IVb4KGj1sc69IezHDzeb3ihWhgcTnU6h6aISTFvSrtmiHNqjPlUywtEOWksIhi/s280/V__ACA0.jpeg) |
Gainage |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBQ9G9j98t_9IYLDRaDZpOSIT3E-uJlOswDLrrThqvLlhIohF8DKaK53Q04LblKK6B1Qsqv7CmPCkxmJqOXZQeEOGDu5iccrg1dZOirpZHukVlHWyF5hX05t9G0dEe_i21pSMRu2JM6VBT/s280/V__F048.jpeg) |
Pompes, abdos et dips |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK3vKkb2lQmUI1NibUVFHE0Ay5iTBxvDws0gUKwTAchZJMSK6lIp4WY2xLZSeDnVCm-xGLmtKdU_27nejR0vkoHzadbtJML3EUrqdZmQx6MGbuPpmCpuzAB0dw8TFs7qCIJZT6njRbTePV/s280/V__A158.jpeg) |
Le parcours |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAEPdioinyg9rFt3AE-y1KEH1CIJTaYvuSwaZ4qelj87wLU5Fajmf7bRVR7Rm3VqkUFegYLPbPn0Lbcs98ZUnX0d5gCt5sP0MvCGqNeDlMREJuPJIAqUUooHyP7Xb1rWiM9n2B4Zi80agK/s280/V__68B5.jpeg) |
Fentes lestées |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmQxnUKmHfzQRCp6eIN9hTlFNOry7UKNyzxfkf48S6Bk0V3p7UreB5p2XPhHMh6r9Ee3giz79UufO6WcI3ta4Iw9FVmxKgwX7VMseu6XW0DkzZfXelmPBQrIvEBEdmVydr7hqrGJoH1KBV/s280/V__AF04.jpeg) |
Montées de genoux |
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Squats lestés |
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Multi-bonds |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-jTabe4yBo8ZZozL23YUZV1MW5mB6trMGPhECh2fzGtOyB9IdAb7lkrLMtOnnl-0KOuU_R0Ta6-WonMvn8p8Ti6ApDzZasEJlQ4IsOEDsP-GgaGR-W6X5LWwtUZ6zpeESUD_s7JnXil1u/s280/V__5B50.jpeg) |
Corde à sauter |
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Et le fractionné tant convoité... |
Le Bootcamp Spécial Foot australien ne s'arrête pas pendant les fêtes ! Kamel vous donne donc rendez-vous mardi 23 décembre et mardi 30 décembre à 20h30 au Stade Georges Carpentier - 81 bd Masséna - 75013 Paris.
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