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dimanche 3 mai 2020

Dans la réserve de Manyeleti

La ranger du parc national
Le grand jour est arrivé, Grégory Capra découvre les animaux sauvages d'Afrique, merveilleusement guidé par les rangers de la réserve de Manyeleti. Entre Timbavati au nord et Sabi Sand au sud, le territoire de la Manyeleti Game Reserve (23 000 ha) est moins développé et plus sauvage que ceux de ses voisins. 

Le criquet et le ranger
À l'époque de l'apartheid, c'était la seule réserve accessible aux Noirs. Le parc Kruger leur était interdit. La zone a donc connu un moindre développement touristique et est restée plus sauvage. 


C'est parti pour le safari !
Installé à l'arrière du pick-up à quatre roues motrices, Grégory Capra part en safari. Plus de 500 espèces d’oiseaux, plus d'une centaine d’espèces de reptiles, près de 150 espèces de mammifères et une étonnante variété de fleurs et d'arbres, telle est la promesse de la réserve !






















Les animaux de la réserve
Aigles, chacals, hyènes, antilopes, gazelles, zèbres, rhinocéros, éléphants, ..., ce sont vraiment ces images que Grégory Capra retiendra de l'Afrique du Sud car des villes, des montagnes, des cascades, ..., il en a vu ailleurs, mais pas de tels animaux !



Les paysages


L'accueil
Grégory Capra n'oubliera pas non plus les beaux paysages de la réserve de Manyeleti et l'accueil du Shalati Kruger Lodge.

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif en Afrique du Sud : 
- Embarquement immédiat

- Découverte de Johannesburg en vélo

- De Soweto à Lesedi

- Grégory Capra à Pretoria

- Grégory Capra au Blyde River Canyon

- Grégory Capra sur la trace des célébrités

- Lever de soleil en Afrique du Sud

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 2 mai 2020

Vos vacances vertes avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Vers quel horizon irez-vous cet été ? Loin à l'étranger, sûrement pas, c'est une folie de prendre l'avion ! Chez nos voisins européens, ce n'est pas possible non plus, l'Espagne garde ses frontières fermées jusqu'au mois d'octobre, l'Allemagne impose une quatorzaine à tout arrivant, ... ! En croisière, c'est sûrement la pire des idées ! A la plage, on ne sait pas encore quand elle seront de nouveau ouvertes et s'il sera possible de poser sur le sable ! En club ou en camping, trop de monde, trop dangereux ! En ville pour du tourisme urbain, vous avez sûrement déjà été confinés assez longtemps entre quatre murs !     

Les monts du Vaucluse
N'hésitez plus et ne partez pas dans une mauvaise direction, Grégory Capra a la solution pour vous : le séjour sport et bien-être en Luberon, seul ou avec vos amis, car la destination France à la côte, car il faut revenir à l'authenticité, ... 

Alors venez profiter de vacances vertes avec Grégory Capra, il vous fera découvrir des paysages sublimes, des rivières secrètes, des châteaux oubliés, des sentiers dans la montagne et la cuisine ensoleillée de la Provence !

Les bons plans de Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra dans un champ de muguet

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Grégory Capra a reçu tant de brins de muguet, envoyés par ses amis et ses admirateurs - il s'agit parfois des mêmes ! - qu'il a passé la nuit, dans son hamac, au-dessus d'un champ de petites clochettes. C'est donc une année de bonheur qui s'annonce pour lui ! Logique avec la reprise prochaine du coaching sportif, des séjours sportifs et des massages !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

Lever de soleil en Afrique du Sud

Grégory Capra regarde le soleil se lever
Une insomnie ? Non, une envie de courir ! Grégory Capra sort de son lit à 4h30 du matin et quitte son lodge, situé à plus de 1200 mètres d'altitude dans la province de Mpumalanga, au Transvaal, région au nord-est de l'Afrique du Sud.   



La jungle
C'est non sans peur que Grégory Capra commence sa course dans ce qu'il pense être une jungle ou une savane, peuplée de bêtes sauvages : hyènes, lions, tigres, éléphants, ...  Tel Yves Renier dans le feuilleton TV "Pour tout l'or du Transvaal", il court vers l'est. 


Lever de soleil
Elle est bien loin la guerre des Boers mais le soleil se lève toujours à l'est comme chantait Johnny Hallyday ! Après 15 kilomètres d'effort, le phénomène tant attendu se produit : l'astre solaire apparaît et s'élève dans le ciel.

  



Le Transvaal
A la lumière du jour, Grégory Capra découvre l'environnement dans lequel il a couru : hautes herbes, fleurs de montagne, grandes fermes avec des chevaux en semi-liberté, ... 

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif en Afrique du Sud : 
- Embarquement immédiat

- Découverte de Johannesburg en vélo

- De Soweto à Lesedi

- Grégory Capra à Pretoria

- Grégory Capra au Blyde River Canyon

- Grégory Capra sur la trace des célébrités

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 1 mai 2020

Les vacances Covid-19 de Chris

Chris - 31 ans - 1m85 - 80 kg - Troyes
Juniors ou seniors, sportifs ou sédentaires, verts ou rouges, la pandémie de Covid-19 impacte la vie de chacun d'entre nous dans les moindres détails. Prenons l'exemple de Chris, sportif troyen de 31 ans... 

Chris - 31 ans - 1m85 - 80 kg - Troyes
Le confinement, imposé à tous par la maladie, contrarie sa sèche. Comme il nous l'expliquait récemment, il est dans l'impossibilité de s'entraîner comme il voudrait, en salle de sport, avec poids, haltères et machines. Il sait donc que le résultat attendu ne sera pas au rendez-vous. 

La sèche de Chris en confinement : 

Chris - 31 ans - 1m85 - 80 kg - Troyes
En conséquence, il n'a pas très envie d'aller bronzer sur les plages de la Côte d'Azur, ce qui tombe bien car les déplacements risquent d'être bien limités, en distance, cet été. Son choix est donc fait, il ira chez ses parents à Saint-Dizier, à moins de 100 kilomètres de chez lui. 

Chris - 31 ans - 1m85 - 80 kg - Troyes
Chris profitera, là-bas, des lacs tout proches et de leurs plages, malheureusement "textiles". C'est à la maison, en terrasse, sur la chaise longue, qu'il pourra faire un peu de naturisme ! 

Bonnes vacances, Chris !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le muguet porte-bonheur de Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur
Cette année, pour sauver des vies, pas de vente de muguet à la sauvette, pas de vente de muguet chez les fleuristes alors Grégory Capra, coach sportif et masseur, vous apporte personnellement les fameuses clochettes porte-bonheur pour qu'elles vous procurent plaisir, richesse, bien-être et santé !

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Pour me contacter : manager@gregory-capra.com