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jeudi 26 juin 2014

La vidéo de Grégory Capra pour A cause des garçons

A cause des garçons
Grégory Capra est un garçon dans le vent et le prouve dans une vidéo dédicace pour le blog A cause des garçons, qui fête sont 8ème anniversaire. Huit ans déjà et de nombreuses collaboration entre nous. Ce site n'hésite pas, pour mon plus grand bonheur, à relayer régulièrement quelques unes de mes aventures !

Pour regarder ma vidéo : 

Bon anniversaire, ACDG !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Bon anniversaire, Alann

Alann - Toulouse - Coach Capra
Aujourd'hui, c'est l'anniversaire d'Alann, coach Capra à Toulouse, l'occasion de rappeler sa passion pour le CrossFit et son engagement pour les compétitions avec la difficile question : est-il préférable de passer les épreuves de sélection par vidéo ou en salle affiliée CrossFit ? 

Bon anniversaire, Alann !

Pour contacter Alann : manager@gregory-capra.com

mercredi 25 juin 2014

Grégory Capra avec Romain Barras dans TÊTU Magazine

TÊTU Magazine - Juillet-Août 2014
Et si on passait tout l’été avec Romain Barras ? Le décathlonien, champion d’Europe 2010, pose pour TÊTU et se confie dans une interview sans langue de bois. Je peux vous dire que l'athlète ne fait pas semblant d’être gay-friendly ! 

Eh oui, Romain Barras et Grégory Capra se retrouvent dans le n° 201 de TÊTU Magazine, celui de juillet-août 2014, disponible dès aujourd'hui dans les kiosques ! Alors, courez acheter TÊTU Magazine, tournez les pages et découvrez mes conseils sportifs !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 24 juin 2014

Dîner au camping d'Houlgate

La tablée
Nous avons laissé nos rescapés au pied des falaises des Vaches Noires, coincés par la marée montante mais ils ont pu se défaire de ce piège et rejoindre la station balnéaire normande d’Houlgate, non sans avoir observé les innombrables fossiles qui jonchent le rivage.

Pizza carnivore et pizza quatre fromages
Après un bon bain de mer et quelques courses en ville, nous les retrouvons attablés pour un bon dîner.

Il ne restera rien !
Ah oui, ils se font plaisir ! Saucisson, tapenade, chips, pizza au poulet, pizza carnivore, pizza aux fromages  normands, pain, beurre salé, camembert, tomme de brebis, miel, fruits,… le tout arrosé de cidre rosé, de rosé pamplemousse et de bière mexicaine !


Camping de la Plage - Houlgate
Les planches sont rangées, les tentes sont montées sur un emplacement très bien situé du Camping de la Plage, une terrasse qui domine la Manche, de chauds duvets attendent les participants à ce premier week-end aventure qui ont choisi de dormir à la dure tandis que d'autres ont préféré l'Hostellerie Normande.

15° C dans l'eau
En ce jour le plus long de l’année, l’aventure va continuer en bord de mer. La météo des plages annonce 15°C dans l’eau, et alors ? Il va y avoir des surprises !!!

Les premiers épisodes de l’aventure :
- Naufragés à Houlgate

- Les naufragés d'Houlgate ont la vie dure 

Pour participer au prochain week-end aventure : manager@gregory-capra.com

lundi 23 juin 2014

Les naufragés d'Houlgate ont la vie dure

Thomas à la manoeuvre
Echoués sur une plage déserte, le dos à la falaise, les rescapés rassasiés tentent de s'organiser (http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/naufrages-houlgate.html).

Thomas, le plus vaillant de l'équipe prend la direction des opérations. Il faut d'abord construire un abri pour se protéger du vent, de la pluie, voire du soleil donc trouver un site approprié et des branchages. 



Le feu
Indispensable à la survie, le feu est la deuxième étape. De l'amadou, des brindilles, du petit bois sec (pas facile en Normandie), Thomas essaie d'allumer un feu pour se protéger des bêtes sauvages, manger chaud et aussi avec le secret espoir de voir le groupe secouru par un navire qui croiserait au large.





Camouflage
Lîle est-elle habitée ? Les naufragés décident de se protéger des indigènes. C'est l'opération camouflage. Il faut se recouvrir le visage de cirage vert et noir pour passer inaperçus au milieu de la végétation... sans oublier l'opération crème solaire pour se protéger de l'astre du jour !

 
Bien camouflées

Le visage bien camouflé, Sandrine et Isabelle poursuivent la construction de l'abri : des branches pour consolider la façade, des feuillages pour améliorer le confort du couchage car des pierres plates, c'est quand même très rude !

Giorgio
C'était inespéré, les vagues nous amènent un nouveau survivant : Giorgio. Après plusieurs heures à dériver sur les flots, le marin est affamé. Il profite des restes de nourriture : chips, taboulé, oeuf dur, cidre...

La mer monte 
La mer se déchaîne, la mer monte et envahit notre premier campement... repli stratégique obligatoire !



Sur les rochers
La mer recouvre maintenant tout le sable. Les naufragés sont acculés à la falaise. Les planches à voile démâtées protègent des rochers, elles qui ont servi à un petit boot camp aquatique en début d'après-midi. 

Que vont devenir maintenant nos rescapés ? 

A suivre...

Pour participer au prochain week-end aventure : manager@gregory-capra.com

Must have de cet été : le string unilatéral

Le String Latéral Flash
Le web est décidément empli d'objets pour le moins insolites. Nous découvrons par exemple le string unilatéral pour hommes. Attention messieurs, hommes pudiques s'abstenir…

Ah, Internet et ses bizarreries ! La dernière en date : un string unilatéral pour hommes. Après le look fun de Taylor Lautner aux MTV Movie Awards, l'acteur au torse qui en fait chavirer plus d'une va sûrement trouver son prochain accessoire fétiche dans cet article ! 

Non, non, vous ne rêvez pas ! Ce sous-vêtement plutôt atypique est disponible sur l'e-shop français underwear. Affiché au prix de 22 euros, frais de port non inclus, le String Latéral Flash de son vrai nom s'annonce déjà comme l'un des cadeaux les plus originaux de l'année selon l'ensemble de la rédaction de meltyStyle. 

Alors messieurs, si vous souhaitez faire une surprise à votre compagne, ce dessous très porno chic version Borat est LA solution inattendue qu'il vous faut absolument. Votre bien-aimée ne pourra qu'apprécier votre fantaisie. Car même si cette excentricité peut étonner de premier abord, le string unilatéral masculin n'en demeure pas moins le nouveau basique à posséder dans sa garde-robe. On vous explique pourquoi en trois points.

Primo, ce string est invisible sous les vêtements. Résultat ? Aucune démarcation ne se verra sous votre pantalon étriqué ! Un très bon point niveau style. Certaines pop Stars pourrait être intéressées par ce dessous, comme Justin Bieber qui laissait entrevoir son boxer. 

Autre atout et non des moindres : le String Latéral Flash s'enfile très rapidement. En effet, pas besoin de chercher si votre pièce de lingerie est dans le bon sens, ce produit atypique revêt vos parties intimes avec une facilité déconcertante. Vous pouvez même le passer d'une seule main ! Imaginez alors à quel point il est aisé de l'enlever... A nuancer car il doit y avoir des coutures, donc un sens.

Enfin, malgré les a priori, ce string est très confortable. Grâce à sa matière élastique (il contient 17% d'élasthanne), il vous apportera bien-être et aisance dans vos mouvements. Alors messieurs, convaincus ?

Pour vous convaincre, j’ai recueilli les propos d’un ami qui vend ce type d’article :
Stéphane B, 38 ans, webmarchand

KF : « Depuis combien de temps vends-tu ce genre d'article ? »
SB : « Maxim'Hom vend de la lingerie masculine depuis un peu plus de deux ans »

KF : « Comment l'as-tu connu ? »
SB : « J'ai découvert le string latéral avec une certaine marque et sa gamme « Flash » je me suis tout de suite dit que certains clients allaient être conquis pour ce côté très original et sexy »

KF : « Se vend-t-il bien ? » 
SB : « Chaque modèle est différent, donc difficile de répondre, certains se vendent très bien, d'autres beaucoup moins, d'où la difficulté de choisir les prochains modèles présentés dans la boutique »
« Concernant ce produit-ci, oui, il se vend bien, il remporte un bon succès en se plaçant dans le top 20 des produits les plus vendus, tous coloris confondus ».

KF : « A quel type de client ce produit s’adresse t-il ?
SB : « Maxim'Hom est spécialisé dans la lingerie masculine, donc les clients sont essentiellement des hommes, mais de temps en temps ce sont leur femme qui commande. Pour certaines gammes de produits assez osés ou fun on a parfois une segmentation de la clientèle vers la population gay, ce doit être le cas pour le latéral string, mais sans aucune certitude »

KF : « Il est dit que c’est un sous-vêtement facile à porter, tu confirmes ? 
SB : « Dans l'absolu, tout est facile à porter, il suffit d'oser ! Dans la pratique c'est vrai que certaines coupes de lingerie se prêtent plus à la vie quotidienne, au sport ou aux moments coquins »

KF : « Est-ce qu’il y a des matières plus agréables que d’autres et quelles sont les tailles les plus commandées ? »
SB : « Actuellement les matières qui plaisent le plus sont les microfibres et côté tailles l'essentiel de la demande se fait pour les tailles S, M, L et XL mais aussi XS et XXL »

KF : « Anatomiquement, est-ce dangereux de le porter ? »
SB : « Non porter de la lingerie n'est pas dangereux en soit, l'essentiel est que l'article soit à sa taille. »

KF : « Que penses-tu de ceux qui le portent à la plage ? »
SB : « (rire) Le porter à la plage, je trouve cela un peu osé, et même peut être dérangeant pour les autres. Après tout dépend de la plage ! Sommes-nous sur une plage familiale de Normandie ? Une plage naturiste du sud de la France ? Ou à Ibiza ? »

KF : « A quel type de personne le conseilles-tu ou déconseilles tu ? »
SB : « Ce type de sous-vêtement n'est pas à conseiller ou à déconseiller à qui que ce soit, il faut juste que la personne qui souhaite porter cela l'ose. Cependant c'est clair qu'il mettra en valeur une belle plastique. »

KF : « Ce genre de sous vêtement présente-il un intérêt pratique (absence de couture, invisible sous les vêtements ?) »
SB : « Le string latéral est effectivement très discret, mais je ne suis pas convaincu qu'actuellement les hommes cherchent à cacher leur lingerie, au contraire... »


Article rédigé par Kevin Fortin
Photo prêtée par Stéphane

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 22 juin 2014

Naufragés à Houlgate

Thomas en territoire hostile
Le premier week-end aventure en Normandie vient de commencer. Tels des navigateurs naufragés en territoire hostile, les participants vont devoir s'organiser pour survivre. Thomas rassure les survivants et prend la tête de l'opération Rescue

Reprendre des forces
Ils ont rassemblé quelques morceaux de l'épave, les premiers marins à avoir atteint le rivage partage un repas avec les victuailles sauvées des cuisine. Taboulé, tomates, concombre, oeufs dur, pastèque et cidre vont leur apporter un peu d'énergie pour explorer les alentours.

A suivre...

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

jeudi 19 juin 2014

Formation massage avec Grégory Capra

Benjamin et Eric
Benjamin est coach Capra dans l'est varois, il couvre le secteur de Fréjus et Saint-Raphaël, débordant même jusqu'à Saint-Tropez, Cannes et l'arrière-pays, du côté de Draguignan. 

Diplômé en sport (BEES HACUMESE, Licence STAPS, Master en Préparation Physique, Mentale et Réathlétisation, moniteur fédéral en athlétisme, initiateur 2ème degré en football), Benjamin a le souhait d'élargir son offre vers le domaine du bien-être.

Benjamin et Eric
Eric est un sportif varois accompli. Il pratique la plongée sous-marine, l'apnée, la musculation pour garder les formes...et la forme, le VTT, le roller,...

Eric a le souhait de s'initier au massage pour donner du réconfort à ses proches, leur offrir quelques moments de détente.

Benjamin - Grégory Capra - Eric
Répondant à une de mes annonces, Benjamin et Eric se retrouvent donc, dans le Vaucluse, pour une formation au massage non thérapeutique dispensée par mes soins, autour de trois modules : bas du corps, buste, extrémités (tête, pieds, mains et bras).

Eric et Benjamin
Sous le soleil de Provence, la formation se passe dans une bonne ambiance puis tourne au bras de fer... Il faut maintenant que mes élèves s'entraînent pour leur 4ème module, dit module de validation, c'est à dire le passage de l'examen avec moi en octobre prochain !

Passez un bon été, Benjamin et Eric ! Et trouvez des cobayes pour vous entraîner !

Pour vous renseigner sur mes formations massage : manager@gregory-capra.com

Boot camp Capra Paris - Le saigneur des anneaux

Thomas - Le saigneur des anneaux
"Le saigneur des anneaux", un thème pour ce boot camp lié à la découverte de nouveaux agrès, dans le bois de Vincennes, grâce à un footing à toute petite allure. Sur le parcours de santé Daumesnil, dans une boucle jusque-là ignorée se cachent notamment des anneaux.

 

 
Les filles sont très à l'aise !

Après un échauffement dans la prairie située juste derrière le Château de Vincennes, nous nous rendons par un chemin inhabituel vers le parcours de santé, non sans remarquer une belle rivière qui pourrait servir un jour...

Arrivés sur le spot, les anneaux nous servent pour des exercices de renforcement des muscles dorsaux, des biceps, des abdominaux,... Et c'est là que l'on s'aperçoit que les filles sont plus douées en gymnastique que les garçons !


Koh Lanta
Juste à côté des anneaux, nous trouvons des poteaux qui servent normalement à saute mouton. Nous en détournons l'usage pour un exercice de concentration mentale. Il va falloir tenir le plus longtemps possible en équilibre à un pied, sur les poteaux. Et qui va gagner ? Les filles, bien sûr !

 

Barres fixes
Prochains agrès : des barres fixes à faible hauteur pour s'exercer aux tirages poitrine et aux tractions complètes. Les garçons pensent tenir leur revanche mais les filles, les plus jeunes, se remettent aux acrobaties...



Equilibre
Et voici un nouveau travail du mental, sans que le physique ne soit oublié. Mes sportifs sont en équilibre sur une jambe, sur une poutre, avec la consigne de garder une jambe levée pliée à 90°. Ca fait mal, très mal mais il faut tenir... Encore une victoire des filles !

 

 



Echelles horizontales
Le parcours se termine aux échelles horizontales avec des franchissements, des tractions, des planches, des dips et des pompes inversées... beaucoup d'imagination !

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com